上火的時候我們會出現很多的不適癥狀，對于身體的影響是比較大的。上火的原因是什么？在上火的時候我們應該要想辦法去找到原因，這樣解決起來會更快一些。上火吃什么？想要上火更快的好起來，食療的方法一定不能忘記。
上火的原因
不良飲食習慣
平時的飲食習慣如果不健康的話，對于身體是會產生不利影響的，比如說很容易引起上火。很多人愛吃辣的食物或者是油炸的食物，還有愛喝啤酒、奶茶、汽水，這些食物都是火氣比較大的，經常吃自然就會造成上火問題了。
生活習慣
生活習慣不好也會引起上火，在平時如果睡眠的時間很短，或者是經常熬夜，脾氣很差，沒有經常的去做一些運動，那么火氣也會慢慢的在人體內堆積。想要身體好，良好的生活習慣是不能少的，這點大家一定要注意。
長期食用滋補品
滋補的食物是很多人都愛吃的，像是雪蛤、人參以及海參等等，這些食物雖然說對于身體很好，但是偶爾吃一些就可以了，如果吃多了也會造成上火。滋補品由于含有的營養比較豐富，所以說大家一定要注意控制好自己的食用量。
干燥的季節或氣候
如果你仔細觀察就會發現，上火是分季節的，在秋季的時候人更加容易上火。因為秋季的時候空氣中的濕度很低，特別的干燥，所以就會容易產生秋燥的問題。夏天的時候看似比較熱，但是由于濕度高，所以上火的情況其實發生的更少。
上火吃什么
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。
攻下實火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候。
