體寒的原因有很多，不少人常年都有體寒的問(wèn)題，但是卻不知道自己體寒的原因，也沒(méi)有辦法去調(diào)理。體寒怎么辦？調(diào)理體寒是有一些方法的，我們每個(gè)人都應(yīng)該了解一下。體寒吃什么？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　體寒怎么辦

　　1.適當(dāng)攝取鹽分

　　鹽是我們的身體不能缺少的一種東西，但是不少人在平時(shí)都存在鹽分?jǐn)z入過(guò)量或者是過(guò)少的問(wèn)題。過(guò)量的時(shí)候有可能會(huì)引起皮膚問(wèn)題以及三高，但是攝入太少又可能會(huì)造成體寒，所以說(shuō)如果你有體寒的情況，一定要注意適當(dāng)?shù)臄z取鹽分。

　　2.控制水分

　　平時(shí)身體內(nèi)的水分如果太多的話，對(duì)于我們的體寒問(wèn)題也是會(huì)造成不良影響的。所以，那些體寒嚴(yán)重的朋友，應(yīng)該在平時(shí)注意不要喝過(guò)量的水，或者是吃過(guò)量的水果。平時(shí)可以經(jīng)常的做一些身體按摩，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)多余水分的代謝。

　　3.進(jìn)食不宜過(guò)量

　　我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，一方面要關(guān)注食物的營(yíng)養(yǎng)是不是豐富，另外還要把食物的量給控制好。吃東西不能吃太多，否則我們的消化系統(tǒng)就會(huì)有比較大的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期處于這樣的情況還可能會(huì)引起體寒問(wèn)題，希望大家要注意了。

　　4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/strong>

　　牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽(yáng)性，所以，這類“陰性”食物好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。

　　5.多吃北方水果少吃南方水果

　　產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。

　　6.DIY夏日“生姜紅茶”

　　“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越熱，肌膚越來(lái)越光滑。

　　制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來(lái)增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺(jué)體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺(jué)寒冷，所以好不用。

　　體寒的原因

　　1、壓力過(guò)大：壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮，血液循環(huán)受阻，就會(huì)引起體溫下降、代謝減慢，毒素?zé)o法排出。

　　2、久坐少動(dòng)：動(dòng)則生陽(yáng)，缺乏運(yùn)動(dòng)影響氣血運(yùn)作，寒濕之邪容易滯留于體內(nèi)。人體的溫度來(lái)源于血液的流動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)使血液流動(dòng)變慢、體質(zhì)變寒。