第三種可以解決嘴巴上火的方法是喝涼茶，這種方法在南方尤其盛行，我們每個人都可以借鑒來喝，對于緩解上火癥狀有非常好的功效。

　　4.苦味食物不能少

　　還有一種方法就是可以食用苦味食物，比如說苦瓜，苦菜都是不錯的選擇，因為苦味食物性涼，就可以壓制上火現象，嘴巴上火的人可以吃這些食物。

　　上火吃什么

　　1、山竹

　　山竹俗稱“水果皇后”,果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。山竹性偏寒涼，秋天吃點山竹，可以起到解熱清涼、化解脂肪、潤膚降火的作用，對于因營養過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等癥有很好的食療作用。

　　2、梨

　　眼下正是各種梨子上市的季節,而梨是公認的具有清熱降火、滋陰潤肺、清心的水果之一了。梨子，酸甜可口、多汁，豐富的粗纖維可以起到促進排便的作用。如果因上火出現口干舌燥、喉嚨痛等不適，吃梨可以很好地緩解。

　　3、柿子

　　柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養肺護胃,清除燥火的作用,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

　　4、橙子

　　橙子幾乎已經成為了維生素C的代名詞。其實，橙子不僅有美白護膚的作用，因其富含纖維素和果膠物質，多吃可以促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。秋天吃橙子，還有生津止渴、清熱降火、增強機體抵抗力等作用。

　　5、荸薺

　　荸薺是寒性食物，具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。用荸薺、梨、藕、蘆根和麥冬榨汁配合而成的名方“五汁飲”很適合剛開始發燒以及高燒剛退的患者飲用，可以很好地清熱瀉火。秋季是呼吸道傳染病較多的季節，吃鮮荸薺還有利于流腦、麻疹、百日咳以及急性咽喉炎的防治。

　　6、枇杷

　　枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰，很適合秋天食用，也有防病作用。枇杷因含多酚類成分，剝皮后，容易褐化變色，浸于冷水、糖水或鹽水中，可防變色。糖尿病人忌食，尚未成熟的枇杷切勿食用。

　　結語：上文已經為大家介紹了上火的原因，我們現在應該知道怎么做可以緩解上火的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的身體，多吃一點能夠清熱的食物，一旦出現了上火要盡早的治療。