中午吃什么?這個問題是很多上班族都喜歡問的，不管是自己做飯還是點外賣，我們都要為自己的飲食做出安排。中午吃什么減肥?現在偏胖的人比較多，所以說減肥餐是很受歡迎的。更多的內容，一起來看下文吧!
中午吃什么
降脂食品——洋蔥
吃洋蔥能幫助降低血脂，對于平時患有三高特別是血脂高的朋友來說，經常吃點洋蔥是很好的。洋蔥還能開胃，在夏季的時候不少人都會沒有胃口，吃點洋蔥可以改善食欲不振問題。如果擔心口氣大，也可以放在晚上去吃。
抗衰老抗癌食品——西蘭花
西蘭花含有維生素C、膳食纖維等營養，可以幫助起到抗老化的作用。現在抗老化的話題是很熱門的，不少人喜歡買一些貴價的保健品來吃，其實吃西蘭花也可以達到類似的效果。每周吃兩次，讓人更加年輕。
補充蛋白質——魚肉
魚肉也是很有營養的，吃它可以幫助補充蛋白質，改善我們的大腦功能，而且多數的魚肉脂肪含量都比較低，吃了之后不必擔心會影響三高病情，也不會長胖。魚肉一定要煮熟了之后再吃，不能吃生魚片，否則會影響健康。
抗氧化食品——豆腐
豐富的豆制品也是我們在午餐的時候可以食用的，因為除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，氧化意味著衰老。
保持活力食物——圓白菜
圓白菜是十字花科蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。
養顏食物——新鮮果蔬
新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。此外，這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進直腸健康，幫助排毒。
