濕氣重吃什么？當(dāng)我們的濕氣很重的時(shí)候，會(huì)有很多不適的癥狀，對(duì)于生活產(chǎn)生一定的影響。這個(gè)時(shí)候就要注意除濕氣了，食療是一個(gè)很好的方法。濕氣重的原因十分的復(fù)雜，濕氣重怎么辦？想知道的話，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　保持體育鍛煉

　　濕氣重的朋友們一定不能在平時(shí)偷懶，要多給自己找一些時(shí)間去鍛煉身體，因?yàn)殄憻挼臅r(shí)候我們體內(nèi)的血液循環(huán)會(huì)加快，有利于多余濕氣以及寒氣的代謝。即使是身體必須虛弱的朋友，也可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉哦。

　　沒有鍛煉的基礎(chǔ)，可以從簡(jiǎn)單的一些鍛煉項(xiàng)目開始做起。比如說散步、踢毽子、游泳等，等到身體素質(zhì)逐漸增強(qiáng)了之后，再進(jìn)行別的一些項(xiàng)目。鍛煉一定要堅(jiān)持，每周都要鍛煉三次以上，否則是達(dá)不到好的效果的，必須要持續(xù)鍛煉。

拔火罐

　　拔火罐是很好的排濕氣方法，在很多的中醫(yī)院里面就可以做。拔罐不僅能去除濕氣，還能幫助調(diào)理身體內(nèi)在循環(huán)，提升人的體質(zhì)，所以說經(jīng)常拔罐是非常好的。拔罐之后不要立馬去洗澡，因?yàn)橛锌赡軙?huì)導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)。

　　常喝豬肚薏米湯

　　濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點(diǎn)豬肚薏米湯，這個(gè)物質(zhì)可以說是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　生姜加紅花泡腳

　　將生姜切片，放置鍋中和紅花進(jìn)行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長(zhǎng)期堅(jiān)持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補(bǔ)類，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。

　　濕氣重的原因

　　口味獨(dú)特

　　腸胃功能的好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。

　　睡眠不足