引起濕氣重的原因有很多，如果你也存在濕氣重的問(wèn)題，建議首先找到原因，然后再進(jìn)行調(diào)理。濕氣重吃什么?生活中有一些食物是具有去濕氣的作用的，常吃就會(huì)看到效果。濕氣重怎么辦？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　使用除濕機(jī)

　　除濕機(jī)對(duì)人體減少濕氣有很大的幫助，可能有一些人對(duì)于這種機(jī)器還不熟悉，其實(shí)就和加濕器是很相似的東西，只不過(guò)作用是相反的。南方的很多地區(qū)本身就存在環(huán)境潮濕的問(wèn)題，在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)期生活，當(dāng)然需要去注意除濕了。

　　飲食要注意

　　身體濕氣比較嚴(yán)重的人，可以經(jīng)常吃紅豆薏米粥，這種食物具有很好的去濕氣作用。食療的效果不僅好，而且還比較安全，不必?fù)?dān)心會(huì)產(chǎn)生一些副作用。堅(jiān)持一兩個(gè)月一般就會(huì)看到效果的，大家在吃的時(shí)候一定要注意堅(jiān)持。

除了吃紅豆薏米之外，還有很多食物也可以除濕氣，像是山藥、冬瓜它們有很好的祛濕效果。食物的選擇要注意之外，食物的口味也要注意，飲食一定要以清淡為主，不能吃太多的辛辣和刺激食物，各種調(diào)味料都應(yīng)該要少放。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來(lái)，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來(lái)，減少濕氣侵入身體。

　　艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　拔罐祛濕

　　拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　濕氣重的原因

　　1.潮濕的生活環(huán)境

　　對(duì)于大多數(shù)南方的朋友來(lái)說(shuō)，潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣，相對(duì)而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況。而對(duì)于南方總是說(shuō)容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關(guān)系，濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒，表現(xiàn)在外會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。

　　2.不良的生活習(xí)慣

　　這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運(yùn)動(dòng)、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說(shuō)，經(jīng)常熬夜會(huì)讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛運(yùn)動(dòng)就無(wú)法增強(qiáng)體質(zhì)，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為，也會(huì)讓濕氣從頭部或身體的其他部位進(jìn)入到體內(nèi)，堆積起來(lái)。

　　3.喜歡吃甜食