發(fā)胖的原因是什么?很多人在疫情期間都變胖了，少的增加了三四斤，還有一些人甚至長了十幾斤。發(fā)胖是我們都不想看到的，所以了解一下原因很有必要。肥胖的危害很大，可能會引起一下疾病，具體請看下面的介紹。

　　發(fā)胖的原因

　　不愛運動

　　如果你不喜歡運動，那么是很容易慢慢長胖的。因為現(xiàn)在的人多數(shù)在平時都是從事一些腦力活動，身體的活動量是很少的，消耗的少，脂肪就容易堆積。而如果能夠經(jīng)常鍛煉身體，不僅能增加消耗，還能提升代謝，避免發(fā)胖。

　　吃飯?zhí)?/strong>

　　吃飯的時候，速度也要留意，多數(shù)發(fā)胖的人都是屬于吃飯的速度非常快的。吃得快會導致發(fā)胖，主要有兩個原因，一個是吃得快可能會在同樣的時間里面比別人吃得更多，另外吃得快還難以感覺到飽，導致自己一直吃個不停。

　　常吃油膩

　　喜歡吃油膩的食物，也是很容易造成發(fā)胖的。油膩的食物有很多，像是炸雞、薯條、薯片和蛋糕、餅干等，這些食物如果你愛吃的話，那么就會攝入太多的油脂，身體無法代謝掉，然后就轉化為脂肪留在了我們的體內。

　　常吃零食

　　經(jīng)常吃零食也會造成肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質會促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現(xiàn)象，如果在夜間經(jīng)常吃零食，更能體現(xiàn)明顯的肥胖現(xiàn)象。

　　經(jīng)常熬夜

　　經(jīng)常熬夜不睡覺，會導致人體中生長激素無法分泌，生長激素作用于人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經(jīng)常熬夜不睡，是導致肥胖的重大原因，我們對于熬夜現(xiàn)象，要盡量去避免。

　　肥胖的危害

　　1、骨關節(jié)疾病

　　如果身體肥胖會影響到我們的骨骼和關節(jié)等運動系統(tǒng)，身體比較胖會讓我們的骨骼和關節(jié)承受得更多，就是說這個時候身體需要更多的支撐力，它會對我們的脊椎和下肢增加很多的負擔，這樣就容易患有一些骨科疾病。

　　骨骼、關節(jié)如果長時間支撐著過重的體重，就像每天扛著很重的東西在走路一樣，久而久之，身體會容易患有關節(jié)炎，肌肉勞損，嚴重的可能會有脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，關節(jié)變形，甚至會影響肢體活動。