當身體患有以下疾病也能影響睡眠
(1)循環系統疾?。盒乃?、心絞痛、高血壓、動脈硬化等都可以引起睡眠障礙，誘導失眠的發生。
(2)神經系統疾?。耗X外傷、松果體瘤、腦血管疾病(腦出血、腦梗塞)、帕金森氏病、老年癡呆、癲癇、偏頭痛等都可以誘發失眠。
(3)呼吸系統疾病：慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺氣腫、哮喘、咳嗽等都可以誘發失眠。
(4)泌尿系統疾?。郝阅I功能衰竭、尿毒癥可以因毒素在體內蓄積，不可逆地損傷中樞神經細胞及使機體代謝紊亂。泌尿系疾病引起的尿頻，也可干擾睡眠，誘發失眠。
(5)消化系統疾?。簼儾?、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、惡心、嘔吐、腹瀉及發熱等癥狀，也明顯干擾正常睡眠。
(6)內分泌疾病，如甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能不足、低血糖癥、更年期綜合征等也會導致睡眠障礙。
(7)此外還有因過敏性疾病引起的皮膚瘙癢、鼻塞等以及骨骼、肌肉、關節的炎癥、骨折引起的疼痛，是臨床上常見的疾病，也不同程度的引起睡眠障礙，誘導失眠的發生。
牛奶
這是被大眾所知的一個有安眠作用的食物。牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質—五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
核桃
核桃不僅營養豐富，而且還可以用于改善睡眠，常用來治療神經衰落，失眠產生的黑眼圈、健忘多夢等癥狀。一般吃法是和黑芝麻搭配，搗成糊狀，睡前服用15克，效果特別好。
小米
在所有谷物中，小米含色氨酸為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
蓮子茶飲
蓮子(蓮心)30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。
結語：上文已經為大家介紹了睡眠不足怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解睡眠不足的癥狀了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意保養好自己的身體，一旦出現了睡眠不足的癥狀要盡早的治療。
