經(jīng)常泡腳有很多的好處，這可以說是我們每個人都可以經(jīng)常進(jìn)行的一種簡易的養(yǎng)生方式了。用什么泡腳對好?清水當(dāng)然也可以，但是加一些別的東西，效果會更加顯著。泡腳的禁忌有哪些呢？下面會有詳細(xì)的介紹。
1、調(diào)整血壓
泡腳對于控制血壓有一定的作用，可能很少有人知道，其實我們的腳底是有很多穴位的，而且這些穴位對于調(diào)節(jié)人體的循環(huán)，以及控制血壓，會有相對明顯的作用。如果平時有高血壓的問題，可以嘗試經(jīng)常去泡腳哦。
不過對于血壓非常高的朋友來說，泡腳也不是完全安全的。因為如果用太高的水溫去進(jìn)行泡腳的話，有可能會刺激到身體，造成血壓的變化。所以輕度的高血壓患者可以在家里自己經(jīng)常泡腳，但是嚴(yán)重的高血壓患者需要更加謹(jǐn)慎。
2、改善血液循環(huán)
泡腳對于血液循環(huán)的作用也是十分顯著的，這一點只要泡過腳的人就可以感覺到。一般泡腳幾分鐘之后，我們的身體就會感覺到暖意了，由于水溫的刺激，血液循環(huán)會變得比較快。如果有一些手腳冰涼的問題，常泡腳也是不錯的。
3、促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
4、消除疲勞
足浴的作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。
5、改善睡眠
足浴可通過促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
泡腳的禁忌
第一，泡腳時長要適宜。很多人現(xiàn)在泡腳的同時跟玩手機、看書、工作等事情同時做，一不小心泡腳的時間就過長了。我們知道在泡腳時，血液更容易流向下肢，這個時候腦補的供血會減少，平時患有因腦血管疾病的人這個時候可能會出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀。正常的泡腳時間一般建議控制在15-30分鐘左右，不宜過長。
第二，不能用過熱的水泡腳。首先過熱的水會損傷皮膚，其次長期過熱的水泡腳會引起足底韌帶松弛，對腳部的韌帶結(jié)構(gòu)造成破壞，影響走路和活動，而如果是小孩長期熱水泡腳，容易導(dǎo)致足部發(fā)育異常，形成扁平足。而且本身具有心臟病的人，若長期用過熱的水泡腳，可能會加重心臟病情。
第三，飯后不應(yīng)立即泡腳。泡腳會使大量血流流向腳部，飯后若立即泡腳，血液從胃部流向雙腳，長期這樣會導(dǎo)致消化不良和營養(yǎng)缺乏。
