濕氣重怎么辦?當我們發現自己存在濕氣重的問題之后，首先要做的就是想辦法解決了。濕氣重吃什么?能幫助趕走體內濕氣的食物有很多。濕氣重的原因有哪些？如果你對這個問題比較感興趣，那么一定要繼續看哦。

　　濕氣重怎么辦

　　不要抽煙和喝酒

　　抽煙和喝酒都是可能會導致濕氣加重的，因為這些食物中含有一些致癌物的物質，會導致我們的身體各個器官都出現問題。當我們經常喝酒和抽煙的時候，不僅會加重濕氣，還會使得患上肺癌、肝癌以及各種心血管疾病的可能增加。

除了煙酒之外，生活中還有一些食物也是會導致人體內的濕氣增加的，比如說生魚片、冰涼的可樂、果汁以及冰淇淋等。這些食物在天氣熱的時候有很多人愛吃，但實際上吃了之后會刺激人體，還會導致濕氣加重。

　　居住環境要注意

　　居住的環境一定要干燥、舒適，不能存在非常潮濕的情況，否則濕氣會從外界侵入到體內，導致人體內的濕氣增加。如果你家里存在比較潮濕的情況，建議可以買一些除濕的機器放在家里，經常打開窗戶透氣，這樣能減少濕氣。

　　飲食除濕

　　除濕食物其實有很多，比如說薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，還能夠調中開胃，清濕熱，對體內濕氣重的人群來說，可以代茶飲。

　　多運動

　　現在很多上班族都因為工作的原因經常待在室內，很少運動，這樣的話也是很容易產生濕氣的，所以如果想調理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。

　　濕氣重的原因

　　(1)口味過重

　　如果在日常生活中經常吃一些重口味的食物，可能會在一定程度上影響脾臟的運化，而脾臟運化失常，將會使得營養消化吸收受到影響，同時也會在極大程度上影響機體新陳代謝，進而使身體出現這樣那樣的不適癥狀。

　　(2)缺乏運動

　　濕氣重是什么原因造成的?如果一個人長期不喜歡運動，那么其機體免疫力就會不斷減弱，同時也會影響身體新陳代謝的速度，會使得毒素、廢舊物、濕氣等堆積在體內，久而久之越是不運動，你就會慢慢發現身體無力、肢體倦怠等。

　　(3)喜歡吃生冷食物