便秘和腹瀉
食物一直堆積在腸胃里面，沒法正常的被人體吸收和消化，于是就會產生便秘的問題，這點相信多數人都是可以理解的。這樣的情況如果長期維持，沒有得到解決，那么腸胃功能就會出現紊亂的情況，可能還會時常伴隨腹瀉的問題。
營養不良
這主要針對長期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，從而就不能充分吸收，長期吸收不好，營養自然跟不上。
1.飲食不當
首先，經常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃腸道粘膜，減弱胃腸道的消化吸收能力，就會引發消化不良的不適。
其次，食用過多肉類而較少攝入瓜果蔬菜，會造成體內纖維素不足，加重腸胃的負擔并造成消化不良。
三餐不規律或有暴飲暴食的習慣，容易影響胃腸道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆積在胃腸難以消化。
2.精神緊張
長期精神緊繃、壓抑的狀態，會使人的神經系統和內分泌系統失控，繼而引發胃腸消化不良的癥狀。
3.藥物因素
像非類固醇消炎藥等藥物在發揮治療作用的時候，也會刺激胃腸道粘膜，使人產生消化不良、胃疼等胃部不適癥狀。
4.胃酸過多
正常情況下胃酸可以促進食物的消化，但是胃酸分泌過多會導致食物消化不徹底，終產生消化不良癥狀。
總結：消化不良的時候建議大家要試試看按摩的方法，能在幾分鐘之內就幫助緩解不適，另外平時要適當的調整自己的飲食，避免消化不良的情況繼續出現。如果腸胃總是會不舒服的話，還要去醫院檢查一下，以免是患上了腸胃疾病。
