多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到濕氣重的情況，濕氣重對(duì)我們的身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)濕氣重原因有很多，大家應(yīng)該要注意一下，吃什么可以緩解濕氣重呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣
濕氣比較重的人很有可能是本身有不良的習(xí)慣，常見的就是喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等，這些都是導(dǎo)致人們出現(xiàn)濕氣重的因素。特別是現(xiàn)在的人都喜歡吹空調(diào)，天氣炎熱，很多人會(huì)猛吹空調(diào)，這樣做就是導(dǎo)致濕氣重。
還有大家在生活中應(yīng)該要注意不要貪涼，比較油膩葷腥的食物也應(yīng)該少吃一點(diǎn)，或是盡量不吃。還有我們?cè)谄綍r(shí)要保持充足的睡眠，每天保持充沛的精力和一個(gè)健康樂(lè)觀的心態(tài)，經(jīng)常這樣做能有效預(yù)防濕氣的侵襲。
居住環(huán)境要注意
南方的人多數(shù)都會(huì)有濕氣重的情況，主要是因?yàn)闅夂虻膯?wèn)題，所以屋子里面經(jīng)常會(huì)比較潮濕。大家長(zhǎng)時(shí)間在這種情況下居住，也是導(dǎo)致濕氣重的一個(gè)原因。大家的居住環(huán)境不能過(guò)于陰寒，平時(shí)出太陽(yáng)的話要多出來(lái)曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。
飲食除濕
除濕食物其實(shí)有很多，比如說(shuō)薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時(shí)可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，還能夠調(diào)中開胃，清濕熱，對(duì)體內(nèi)濕氣重的人群來(lái)說(shuō)，可以代茶飲。
多運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常待在室內(nèi)，很少運(yùn)動(dòng)，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時(shí)可以多鍛煉鍛煉，比如說(shuō)跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅(jiān)持至少4天的鍛煉，每次堅(jiān)持30分鐘，對(duì)改善濕氣重情況也大有裨益。
(1)口味過(guò)重
如果在日常生活中經(jīng)常吃一些重口味的食物，可能會(huì)在一定程度上影響脾臟的運(yùn)化，而脾臟運(yùn)化失常，將會(huì)使得營(yíng)養(yǎng)消化吸收受到影響，同時(shí)也會(huì)在極大程度上影響機(jī)體新陳代謝，進(jìn)而使身體出現(xiàn)這樣那樣的不適癥狀。
(2)缺乏運(yùn)動(dòng)
濕氣重是什么原因造成的?如果一個(gè)人長(zhǎng)期不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么其機(jī)體免疫力就會(huì)不斷減弱，同時(shí)也會(huì)影響身體新陳代謝的速度，會(huì)使得毒素、廢舊物、濕氣等堆積在體內(nèi)，久而久之越是不運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)身體無(wú)力、肢體倦怠等。
(3)喜歡吃生冷食物
