多數(shù)人在生活中應(yīng)該都會(huì)出現(xiàn)濕氣重的情況，濕氣重對(duì)我們的身體有很大的影響，一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解濕氣重呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、保持體育鍛煉
濕氣重的人在生活中應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們排出汗液，這樣能夠很好的排出體內(nèi)濕氣，特別是在天氣比較熱的情況，人們會(huì)經(jīng)常開空調(diào)和風(fēng)扇的時(shí)候，這樣我們更要增加體育鍛煉，增加出汗，不然到了冬天就會(huì)因濕氣過(guò)重而產(chǎn)生各種疾病。
我們每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)代謝功能，活絡(luò)身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出。現(xiàn)在人們的生活壓力可以非常大，很多人長(zhǎng)期呆在一個(gè)密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，保持運(yùn)動(dòng)能夠減少體內(nèi)的濕氣。
2、常喝豬肚薏米湯
濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點(diǎn)豬肚薏米湯，這個(gè)物質(zhì)可以說(shuō)是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3、生姜加紅花泡腳
將生姜切片，放置鍋中和紅花進(jìn)行熬煮，之后用煮好的水來(lái)泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長(zhǎng)期堅(jiān)持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補(bǔ)類，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。
4、拔火罐
現(xiàn)代生活中大家都越來(lái)越注意養(yǎng)生，拔火罐就是其中的一種。通過(guò)拔火罐，能將體內(nèi)的濕氣通過(guò)皮膚毛孔排泄出來(lái)，祛除濕氣。而且能夠調(diào)理筋骨經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來(lái)的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡(luò)，驅(qū)除寒氣，益于養(yǎng)生。
濕氣重的原因
口味獨(dú)特
腸胃功能的好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。
睡眠不足
