相信大家對體寒這種情況應該不陌生，我們要知道一旦出現了體寒對身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?導致人們出現體寒的原因有很多，它不是單一的問題導致的，我們知道吃什么可以緩解體寒嗎?下面會有詳細的介紹。
1.適當攝取鹽分
如果在生活中我們出現了體寒的情況，這個時候應該要注意自己的身體健康，大家應該知道鹽分有著溫熱身體的說法，所以在平時適量的攝入食鹽具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，不然對健康有很大的影響。
2.控制水分
我們應該要注意自己身體中的“多余的水分”，“多余的水分”可以說是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還很有可能會導致我們腎臟機能低下從而會引起惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
3.進食不宜過量
我們在吃飯的時候應該要注意食用的量，進食過量不僅會形成肥胖，還很有可能會導致體寒出現。如果進食過多，這個時候我們會發現自己的腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。之后會出現手腳冰涼的情況。
4.“陰性”食物要溫熱后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工后，就能轉換為陽性，所以，這類“陰性”食物好是經過加熱加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
產于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
6.DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以好不用。
體寒的原因
1、壓力過大：壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮，血液循環受阻，就會引起體溫下降、代謝減慢，毒素無法排出。
2、久坐少動：動則生陽，缺乏運動影響氣血運作，寒濕之邪容易滯留于體內。人體的溫度來源于血液的流動，缺乏運動使血液流動變慢、體質變寒。
