久坐是很多人的常態，不管是上班還是學習，我們似乎多數時間都是坐著的。久坐是對于健康很不利的，會產生很多的危害。久坐吃什么好？有一些食物能幫你。如果你想知道怎么預防久坐傷身，那么今天小編準備的文章你一定要仔細的閱讀哦！
肥胖
久坐的人一般都要比常人胖一些，這是很容易理解的，因為人在坐著的時候消耗的熱量很少，而需要來回走動進行的工作，消耗的卡路里更多，自然就不容易長胖了。為了保持良好的身材，建議大家要多起身活動活動，不能老坐著。
精神不佳
久坐對于人的精神也會產生影響，是不是沒有想到呢？由于我們的大腦在一直久坐的情況下受到的刺激少，所以很快就會產生疲勞的感覺。如果能經常的起來活動活動，到不同的地方，看看不同的景色，那么精神就會好很多了。
脊椎變形
久坐人群是非常容易患上一些脊椎疾病的，因為坐著的時候我們的腰部需要承擔很多的壓力。而站著的時候，這種壓力還會發散一些到腿部。所以說，久坐的人經常都會腰痛，這是很普遍的一個情況。為了腰部的健康，一定要避免久坐。
便秘
久坐的朋友還會有便秘的問題，這是因為坐著的時候我們的腸道也會處于一個相對靜止的狀態，蠕動的速度就減慢了。而且當一個人經常活動的時候，腸道也是在動的，就不容易出現便秘問題了，這一點希望大家要注意一下。
心血管疾病
長時間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，這樣是會影響血液的循環速度，而且還會導致靜脈曲張等一些問題，這樣都是會使心血管疾病的發病概率提高，所以對于身體還會有生命健康的威脅。
女性容易得婦科疾病
因為女性的生理結構比較復雜，也是屬于特殊的一種，這樣長期處于潮濕的干燥環境下，容易在私處滋生更多的細菌，漸漸就會出現血液的循環不順暢，這樣就會導致婦科疾病的發生。
