眼疲勞怎么辦?眼疲勞的問題是我們經(jīng)常都會遇到的，在面對這樣的問題時，不要覺得束手無策，其實是有很好的方法的。眼疲勞的原因也有很多，如果能夠知道自己眼疲勞的原因，那么解決的時候會更加方便，具體請看下面的介紹吧！

　　眼疲勞的原因

　　長期面對電腦

　　使用電腦可以說是現(xiàn)在很多人的常態(tài)了，每天在工作和學(xué)習(xí)的時候，都會用到電腦。但是電腦我們都知道對于眼睛是會有傷害的，長時間的去使用電腦，會導(dǎo)致眼疲勞。建議大家要合理的使用電腦，每用電腦一個小時就要休息一會兒。

　　閱讀姿勢不正確

　　看書的時候我們要采取正確的姿勢，不能彎腰駝背，當(dāng)眼睛離書本很近的時候，也會容易產(chǎn)生眼睛疲勞的問題。現(xiàn)在學(xué)生的負(fù)擔(dān)是比較重的，每天都有很多的作業(yè)要寫，在這樣的情況下一定要保持正確的姿勢，家長應(yīng)該做好監(jiān)督。

　　個人用眼衛(wèi)生習(xí)慣

　　用眼的習(xí)慣不好也是會傷害眼睛的，比如說在一些晃動的環(huán)境中就不宜用眼，比如說坐車的時候，不要去看手機(jī)。另外在一些很昏暗的房間里面，或者是陽光直射的地方就不要用眼了，這個時候用眼會給眼睛帶來很大的負(fù)擔(dān)，造成眼疲勞。

　　眼疲勞怎么辦

　　閉目養(yǎng)眼

　　如果我們在玩手機(jī)或是正在看電腦的時候，突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時我們可以多做一些閉眼眨眼的動作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看，而應(yīng)該放下手機(jī)，讓眼睛緩和一下。

　　做眼保健操

　　平時在出現(xiàn)眼部疲勞的時候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán)，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。

　　手掌按摩

　　當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時候，這個練習(xí)是有很棒的效果。首先，將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過額頭，確保沒有光線進(jìn)入。

　　這是黑暗和溫暖的結(jié)合，使你的眼睛得到放松。同時，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。