牙齒如果很黃，一個(gè)人的顏值再怎么高都會(huì)受到影響，所以想要美，牙齒美白一定是不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)。美白牙齒的方法有很多，大家可以學(xué)習(xí)一下，以后在生活中經(jīng)常使用。怎么護(hù)理牙齒?如果你想了解美白牙齒吃什么的話就請(qǐng)看下面的內(nèi)容介紹吧!

　　美白牙齒的方法

　　橘子皮粉末

　　橘子皮一般我們都是會(huì)直接扔掉的，但是你知道嗎?它也可以美白牙齒哦!以后吃了橘子就不要把皮給扔掉了，放在陽(yáng)光下面曬干，然后磨碎，刷牙的時(shí)候放一點(diǎn)在牙膏上面就行了。這樣的方法來(lái)美白牙齒是很健康的，不會(huì)有副作用。

　　小蘇打

　　小蘇打估計(jì)很多人的家里都有吧!在做飯的時(shí)候常常都會(huì)用到它。其實(shí)小蘇打是非常多功能的，除了做飯，還能美白牙齒。只要把小蘇打放在牙膏上面，然后正常的刷牙就行了，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)看到效果了，現(xiàn)在有些牙膏中會(huì)直接添加小蘇打。

　　白醋

　　白醋也是可以幫助美白牙齒的，白醋每個(gè)人的家里都有，不建議使用黑醋，一定要是白醋。含一口白醋在嘴巴里面，然后等待兩分鐘的時(shí)間，這樣白醋可以充分的發(fā)揮自己的作用，然后吐出白醋，正常的進(jìn)行刷牙就可以了。

　　活性炭

　　很多人說(shuō)活性炭是一種不錯(cuò)的美白牙齒的方式。這個(gè)主要是使用活性炭的吸附作用之后對(duì)我們的牙齒進(jìn)行美白，很多人說(shuō)這個(gè)效果很好，之后牙齒會(huì)變白。但是不建議大家使用這種方式，因?yàn)檫@個(gè)方法還沒(méi)有得到官方的認(rèn)可。

　　檸檬水

　　這個(gè)方法美白牙齒的原理跟用食醋美白牙齒是一樣的。都是利用酸性中和的原理。但是這種方法對(duì)牙齒也有傷害，不建議長(zhǎng)期使用。

　　美白牙齒

　　這個(gè)方法是我用過(guò)后覺(jué)得靠譜的一個(gè)方法，它的優(yōu)點(diǎn)是操作簡(jiǎn)單，整個(gè)過(guò)程用的時(shí)間不長(zhǎng)。不僅美白效果特別好，而且對(duì)牙齒也沒(méi)有什么傷害。缺點(diǎn)是這個(gè)要去醫(yī)院里面做，需要花錢。

　　美白牙齒吃什么

　　1、香菇

　　香菇富含香菇多糖(lentinan)成分，這種物質(zhì)可以抑制口腔中的細(xì)菌，避免齲齒以及牙齒變色的情形發(fā)生。如果你害怕香菇的味道，可以適當(dāng)?shù)淖餍┱{(diào)味讓香菇吃起來(lái)可口美味，但記得要避免加入會(huì)讓牙齒發(fā)黃的醬油調(diào)味品。

　　2、蘋果

　　雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。

　　3、草莓

　　美國(guó)牙齒美學(xué)學(xué)會(huì)主席歐文·斯密格爾博士認(rèn)為：草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來(lái)去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來(lái)制作色拉、甜點(diǎn)和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。