3、壓力大的原因。如果近期生活工作壓力很大，那么十有八九就會(huì)手腳發(fā)涼。因?yàn)閴毫Υ髸?huì)促使我們身體分泌很多腎上腺素，這時(shí)血管會(huì)緊張縮小，血液不好通過血管，造成循環(huán)障礙，自然而然就會(huì)手腳冰涼了。
4、穿衣問題。現(xiàn)在很多年輕人講究時(shí)尚，到了冬天，又肥又笨重的羽絨服自然不是首選。甚至有些人在冬天還露出來腳踝，這樣能不手腳發(fā)冷嘛。保暖是必須得，天氣變冷換季就要及時(shí)添加衣服了，這樣也能從根本緩解手腳冰涼的問題。
1、可以吃核桃
手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養(yǎng)極其豐富，多吃有利于心臟健康同時(shí)會(huì)有一定的抗寒效果。
2、可以吃黑豆
怕冷的女性可以多吃點(diǎn)黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，對(duì)比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。
3、可以吃地瓜
地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養(yǎng)極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養(yǎng)，天冷時(shí)，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
4、可以吃牛羊肉
一到了冬天天變的越來越冷，天冷的時(shí)候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進(jìn)步機(jī)體抗病能力，對(duì)生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面非常適合。
5、可以吃熱巧克力
手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，為什么會(huì)有暖身效果呢?主要是由于黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷因此具有暖身效果。
6、可以吃燕麥
大家都知道吃燕麥片有利于身體健康，是減肥佳品，同樣吃燕麥片也有御寒功能，凍手凍腳的徐興門可以試試，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么辦，通常情況下手腳冰涼主要出現(xiàn)在女性身上，患者一定要積極治療疾病，生活中注意保養(yǎng)好自己的身體，多吃一點(diǎn)熱性食物，減少著涼的情況。
