很多人體內的濕氣都比較重，但是多數人都不會特別的在意，我們要知道濕氣重會嚴重的影響身體健康的，這個時候應該怎么辦呢?導致人們濕氣重的原因有很多，它不是單一因素導致的，我們知道吃什么能夠緩解濕氣重嗎?下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　1.食療

　　一旦發現自己身體中的濕氣比較重，這個時候我們可以采用食療的方法治療，在一些有經驗的中醫看來，肥胖的人體內濕氣都比較重，主要是因為濕氣會阻礙水液在體內的流動，從而導致肥胖，并且讓我們的身體變得虛弱。

　　這個時候大家可以適當的吃一點赤小豆，它含有的物質可以很好的祛除那些滯留不動的水液，我們可以把赤小豆做成粥，這樣能夠很好的調理人體內的濕氣，而且對人體的健康是沒有傷害的。多吃赤小豆做的粥，通過食療開調理體內的濕氣。

　　2.多運動

　　運動對我們的身體來說是非常重要的，不管是對濕氣重的人還是普通人來說，都能夠讓身體出汗。大家在夏天跑完步的時候不要立刻進入空調房里，那樣會讓自己的汗出不來，濕氣就會在我們的身體中堆積，所以在運動完之后一定要讓體內的汗拍出來。

　　3.艾草

　　大多數都知道艾草可以祛除濕氣，這是真的，艾草有的是可以熏的，也有那種貼的，都對排除人體內的濕氣有很大幫助。雖然有利于開除但是還得注意自己周圍的環境，不要讓自己的居住環境過于潮濕，這會使得濕氣加重，不利于調理人體內的濕氣。

　　4.保持體育鍛煉

　　運動出汗能夠很好的排出體內濕氣，尤其是在夏天經常開空調和風扇的時候，更要增加體育鍛煉，增加出汗，不然到了冬天就會因濕氣過重而產生各種疾病。每天堅持一定的運動量，能夠促進血液循環，增強代謝功能，活絡身體器官，加速體內濕氣的排出。現代工作給人帶來的壓力，使很多人長期呆在一個密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內的濕氣堆積，對身體有很大的影響。保持體育鍛煉，活絡氣血循環，增加體內水分的代謝，保持身材健康。牢記保持體育鍛煉，排濕氣，有助于健康。

　　5.常喝豬肚薏米湯

　　豬肚薏米湯是很好的養生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。促進新陳代謝的發生，增加血液循環的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動，加快食物的消化，增強體內各個系統的循環，增強脾胃功能，能夠很好的排除濕氣，豬肚薏米湯而且要趁熱喝，長期堅持食用，效果極佳。濕氣重怎么辦?牢記常喝豬肚薏米湯，排濕氣，有助于健康。

　　濕氣重的原因

　　(1)口味過重

　　如果在日常生活中經常吃一些重口味的食物，可能會在一定程度上影響脾臟的運化，而脾臟運化失常，將會使得營養消化吸收受到影響，同時也會在極大程度上影響機體新陳代謝，進而使身體出現這樣那樣的不適癥狀。

　　(2)缺乏運動