失眠是我們常常都會遇到的，特別是一些心思比較細膩的人，常常會因為有一些煩惱而睡不著。失眠的原因很復雜，一些身體上面的原因也會導致失眠。失眠怎么辦?由于失眠的危害很大，所以我們應該學會解決它的方法，具體請看下文吧!
失眠的危害
失眠會使身體免疫力下降
失眠有可能會影響到人的免疫系統功能，當免疫系統失調的時候，往往就會出現免疫力下降的情況。人的免疫力不僅需要在平時注意補充營養以及維持良好的心情，還需要得到足夠的休息，只有這樣免疫力才會保持在一個好的狀態。
失眠會直接影響工作與學習
如果每天的工作和學習的任務比較重，那么我們更加注意保持良好的睡眠，否則失眠會讓人的工作和學習效率下降。休息不好的時候我們會很困，眼睛睜不開，大腦也運作的比較慢，這個時候只能勉強支撐醒著，不能很好的去學習和工作。
失眠會使記憶力減退
記憶能力的好壞和失眠之間也是有關系的，偶爾的失眠對于記憶力沒有什么影響，但是長期的失眠，就會明顯的出現記憶力下降。因為記憶能力是依靠于大腦的正常運作的，當大腦由于失眠而功能下降的時候，我們的記憶力自然就很差了。
失眠會引起內分泌失調
長期失眠會導致女性衰老，導致皮膚問題，也會導致內分泌失調。人體幾乎所有的垂體激素的節律都與睡眠和晝夜節律有關，因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發生內分泌失調。
失眠會引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品--TFF2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
失眠會使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發病的獨立危險因素，很多人以為是焦慮導致了失眠，其實是失眠導致了焦慮、抑郁。
失眠會影響情緒
睡眠對于個人的影響是非常大的，如果睡得好，人就會覺得精力充沛、心情愉悅，相反，就會無精打采、心情煩躁，對于青少年而言，睡眠的影響就更大了，直接影響到他們的生長發育和性格、脾氣等的形成。
