多數的人在生活中都會遇到濕氣重的情況，濕氣重會給我們的身體有很大的危害，這個時候我們應該怎么辦?能夠引起濕氣中的原因有很多，我們應該要及時的預防，吃什么可以幫助我們緩解濕氣重的情況呢?下面會有詳細的介紹。
食療
我們可以用食療來除濕氣，特別是對于身體比較胖的人來說，可能身體中的食物比較重，那是因為濕氣會阻礙水液在體內的流動，之后導致我們身體肥胖。大家這個時候可以多吃一點紅豆，紅豆中的物質可以祛除那些滯留不動的水液。
在生活中我們可以用紅豆來做粥喝，這樣能夠很好的調理人體內的濕氣，紅豆中的營養物質含量豐富，可以為身體補充營養素，并且對人體的健康是沒有傷害的。濕氣重的人可以多喝一些用紅豆熬的粥，通過食療開調理體內的濕氣。
多運動
去除濕氣比較好的一種方法就是運動，適當的運動可以讓我們的身體出汗。特別是在夏天運動之后一定不要立刻跑到空調房里，這樣很有可能會讓身體的汗出不來，從而無法排除濕氣，使得濕氣在體內積累，運動之后應該讓汗流出來。
艾草
大多數都知道艾草可以祛除濕氣，這是真的，艾草有的是可以熏的，也有那種貼的，都對排除人體內的濕氣有很大幫助。雖然有利于開除但是還得注意自己周圍的環境，不要讓自己的居住環境過于潮濕，這會使得濕氣加重，不利于調理人體內的濕氣。
常喝豬肚薏米湯
豬肚薏米湯是很好的養生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。促進新陳代謝的發生，增加血液循環的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動，加快食物的消化，增強體內各個系統的循環，增強脾胃功能，能夠很好的排除濕氣，豬肚薏米湯而且要趁熱喝，長期堅持食用，效果極佳。濕氣重怎么辦?牢記常喝豬肚薏米湯，排濕氣，有助于健康。
生姜加紅花泡腳
將生姜切片，放置鍋中和紅花進行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內濕氣，緩解腳部冰涼的現象。長期堅持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關節疼痛，便秘等癥狀，促進血液循環，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補類，能夠舒經活絡，排出寒氣。牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。
拔火罐
現代生活中大家都越來越注意養生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調理筋骨經絡，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡，驅除寒氣，益于養生。
一、頭部
當濕氣入侵身體之后，頭部是先出現反應的，濕氣入體會出現頭暈腦脹以及腦袋重的現象，感覺像是頭部裹著一塊布，此外身體也非常沉重，四肢也是一樣渾身感覺到不舒服，有些情況下患者還會存在一定程度發熱以及怕冷怕風的癥狀，如果在吃完飯經常流鼻涕，這也是濕氣重的一種現象。
二、關節
濕氣重很容易傷害到關節部位，如果濕氣已經入侵關節關節也會表現出一定的癥狀，因為氣血運行不暢會出現四肢關節酸痛沉重的癥狀，即便是簡單屈伸一下關節也會非常不方便。
三、消化問題
