手腳冰涼的問題是很多人都有的，在冬天的時候感覺到渾身都冷，讓人的工作和學習都會受到影響。手腳冰涼的原因是什么?我們如果能知道自己怕冷的原因，那么改善起來就會效果更好一些。手腳冰冷怎么辦?帶著疑問，讓我們來看文章吧!

　　手腳冰涼的原因

　　衣物不暖

　　有很多人現在都追求時髦，在冬天的時候也不愿意穿太多的衣服，感覺太臃腫了不好看。在這樣的情況下，其實就是衣服穿的少了而導致的手腳冰涼。我們穿衣服不能光考慮是不是好看，也要注意到天氣的變化，不能把自己給凍著。

　　壓力過大

　　壓力太大也是造成手腳冰涼的原因之一，當我們的壓力大的時候，內分泌會受到影響，使得我們身體的控溫功能出現問題。所以說我們應該要注意保持情緒穩定，這樣就能緩解手腳冰涼的問題，而且還能防止各種別的疾病的出現。

　　貧血

　　貧血的朋友注意了，一定要注意及時的把病給調理好，否則也是會有手腳冰涼的情況出現的。因為貧血患者體內的血紅素和紅血球都比常人要少，這就導致血液循環的速度很慢，從而無法產生足夠的熱能，會在一年四季都有怕冷的感覺。

　　末梢循環不好

　　冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。

　　正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管回流能力弱、末梢循環差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。

　　虛寒體質

　　一般體型較瘦、虛寒體質的女生也是容易出現手腳冰冷的狀態的，因為這些女生末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。

　　而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

　　血糖太低

　　血糖低的時候我們也會感覺到寒冷，比如說由于趕時間或者是減肥，沒有按時按量的吃飯，身體感覺到非常的餓，這個時候手腳的溫度也會下降。另外那些本身患有低血糖癥的人群，也時常會被手腳冰冷的問題困擾。