熬夜對于身體是很不好的，會導致一系列的危害，但是現在熬夜的人還是有很多。熬夜后怎么恢復?這個問題是不少人都在意的，因為熬夜之后實在是感覺太累了。熬夜后吃什么?食物能為我們補充能量，如果你有這樣的疑問，就請看下面的文章介紹吧!
免疫力下降
經常熬夜的人一般免疫力都是會受到影響的，因為如果我們想要保持好的免疫能力，充足的睡眠是很重要的。免疫力不僅需要我們在飲食上面吃的健康、營養，還需要我們經常鍛煉身體、保持良好的心情，每天的睡眠時間達到7個小時以上。
引起長痘、長斑
長痘以及長斑也可能是熬夜導致的，有很多人在平時會十分在意皮膚的護理，涂抹上各種各樣的護膚品，但是卻忽視了自己的生活習慣。長期的熬夜會讓我們的皮膚變得喜歡出油，分泌不正常，時間久了就會有長痘以及長斑這樣的問題。
損害生育功能
熬夜對于人的生育功能也可能會產生威脅，不管是男性還是女性，如果一直都有熬夜的壞習慣，那么就可能會患上不孕不育癥。因為熬夜會讓人的內分泌紊亂，導致精子和卵子的活力下降，數量也會受到影響，自然就會導致生育受限制了。
損害腸胃功能
熬夜后難免會吃些宵夜，長時間如此，腸胃休息不足，腸胃功能就會受影響，胃炎等腸胃疾病也就容易發生。
影響情緒
熬夜導致人的精神狀態變差，脾氣變壞，時間長了還可能會引起焦慮，導致心理問題或疾病出現。
影響工作
人需要休息好了才會有充沛的精力，如果晚上經常熬夜，白天自然就沒有精神，工作時可能會有問題，嚴重的也許還會丟掉工作。
熬夜后吃什么
熬夜以后可以吃一些海帶
吃海帶的目的是為了補充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體盡快恢復起來。
