保持正確的工作學習姿勢。頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，并出現慢性勞損，會繼發一系列癥狀。另外，頸部的損傷也會誘發本病。
不要濕發睡覺
睡覺的時候，身體的新陳代謝變慢，從中醫角度來講，睡覺的時候陽氣入內，陰氣守于體表，陰氣守不住潮濕的侵襲，所以容易造成感冒、頭疼、頭暈，而有些人的濕頭發恰巧窩在脖頸出，寒濕進入脖子，背部，容易造成嚴重的落枕。
落枕的原因：一是肌肉扭傷
比如睡眠時姿勢不好，頭頸長時間處于過度偏轉的位置或枕頭的高度不適合。肌肉一側過度緊張，使頸椎小關節錯位，時間一長就發生了靜力性損傷，導致氣血運行不暢，局部疼痛，動作受限。我們可以采取一些按摩的方式幫助頸肩部的恢復。
落枕的原因：二是風寒所致
睡眠時頸部和背部受涼或夏季貪涼。使頸部和背部的氣血不暢，筋絡痹阻，以致背部和頸部僵硬疼痛，動作不便。
睡眠時頸部和背部受涼或夏季貪涼。使頸部和背部的氣血不暢，筋絡痹阻，以致背部和頸部僵硬疼痛，動作不便。我們可以采取拔火罐的治療方式，把我們身體內的濕氣吸走，從而起到治療的效果恢復健康。
落枕的原因：三是一些頸部的外傷
導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫，在睡眠過程中睡眠姿勢不好，致使氣血流通不暢，筋脈拘攣。從而使頸部肌肉酸痛，影響我們日常的生活和學習。我們可以采取藥物的治療方式，外貼一些膏藥起到止痛的效果。
落枕的原因：四是本身就具有頸椎病或頸肩部損傷的一些人士
如遇輕微的風寒或睡眠姿勢不當，就會引起頸部的疼痛，出現反復不斷的落枕現象。我們可以采用物理療法中的牽引療法進行治療，還應及時的到專業的醫院進行積極的治療。
落枕的原因：五是睡眠姿勢不對或枕頭的高度不適
歸根到底都是由于我們在睡眠過程中，睡眠姿勢不對或枕頭的高度不適造成的。落枕背身就有自愈的功能，自要我們及時采取適當的治療措施，癥狀很快就會消失。
結語：上文已經為大家介紹了落枕怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解落枕帶來的問題了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意保養好自己的身體，特別是頸椎，一旦出現了落枕應該要盡早的治療。
