很多女性朋友在生活中應該都會遇到體寒的情況，體寒對我們的身體有很大的危害，一旦出現了體寒我們應該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，大家應該注意一下，吃什么可以幫助我們緩解體寒呢?下面會有詳細的介紹。

　　體寒怎么辦

　　1、艾灸

　　如果我們出現了體寒的癥狀，大家可以選擇用艾灸的方法來緩解，這個是很常見的中醫治療手段，在祛除寒濕方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡單，只要將艾條點燃，然后用艾條熏相關的一些穴位即可。一般堅持一段時間就可以緩解癥狀了。

　　2、拔罐

　　拔罐可以說是很常見的治療體寒的方法，體寒比較嚴重的朋友可以選擇中醫拔罐，不過我們拔罐的時候應該在三伏天進行拔罐，效果更佳。在拔罐后，大家的皮膚可能會出現一些問題，比如皮膚變紅、有瘙癢感或者是出現一些小水泡，這個癥狀都是很正常的。

　　3、汗蒸

　　很多北方人都非常喜歡汗蒸，經常汗蒸對我們的身體非常好，汗蒸可以將體內的濕氣和寒氣排出體外。主要是在汗蒸的過程中，體內的溫度會升高，這就要求皮膚表面的毛孔全部打開，我們都是通過流汗散熱達到目的。而這些汗液中，就有很多寒氣和濕氣。

　　4、泡腳

　　堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣濕氣的作用，所以，體內寒氣濕氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡單又實用。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。

　　體寒的原因

　　血液粘稠

　　在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。

　　血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴重，而鐵不足會導致紅細胞無法正常工作，氧氣和營養不能及時運輸，細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導致血液循環的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。

　　壓力過大

　　壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。

　　錯誤的洗澡方式

　　現代人忙工作，根本沒有時間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發。淋浴雖說方便快捷，但是由于時間短，沒有好好溫熱身體就結束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導致體寒。洗澡好還是空開一些些時間，悠閑地泡一泡的好。

　　吃太多的藥

　　幾乎所以的藥都會導致體寒。雖說有提高基礎代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會導致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經的時候會吃的解熱鎮痛類的藥。若是持續服用此類降低體溫的藥就會導致體寒。

　　動脈硬化