神經(jīng)衰弱這個詞相信不少人都是曾經(jīng)聽說過的，其實這是一種比較嚴(yán)重的問題，患者會有很多的不適癥狀，給生活帶來很多的不便。神經(jīng)衰弱怎么辦?想要解決這個問題，其實是有很多方法的。神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)有哪些?一起來看吧!

　　神經(jīng)衰弱怎么辦

　　合理的調(diào)節(jié)情緒

　　神經(jīng)衰弱的朋友在平時應(yīng)該盡量的去調(diào)節(jié)自己的情緒，雖然可能會有一定的難度，但是效果是很顯著的。患者要有和不良情緒作斗爭的準(zhǔn)備，不能被這些情緒打倒。當(dāng)然還建議多跟家人、朋友交流，不要自己一個承擔(dān)。

　　戶外運(yùn)動

　　神經(jīng)衰弱的朋友，往往會喜歡自己一個人躲在家里，覺得自己休息休息就行了。其實研究發(fā)現(xiàn)，患者如果能多到戶外運(yùn)動，接觸一下大自然，和別人多交流，其實對于病情會更加有好處。太極拳、瑜伽、跑步等，都是很好的選擇。

　　及時看醫(yī)生

　　神經(jīng)衰弱其實是一種疾病，而疾病一旦嚴(yán)重了，必須要去看醫(yī)生。因為患者自己只能進(jìn)行簡單的調(diào)節(jié)，正規(guī)的治療方法必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。看病的時候選擇正規(guī)的醫(yī)院，詳細(xì)的說明病史，然后按照醫(yī)生的指導(dǎo)治療就行了。

　　心理健康

　　神經(jīng)衰弱患者的病情嚴(yán)重程度和很多的因素都有關(guān)系，但是比較重要的還是個人的心理因素。所以，神經(jīng)衰弱患者，想要調(diào)理神經(jīng)衰弱的癥狀，就要不斷的完善自己的負(fù)面情緒，及時的調(diào)理自己的心理素質(zhì)，自己的心理調(diào)整好了之后，癥狀也會有所緩解的。

　　神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)

　　興奮型

　　這類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)明顯的就是睡眠障礙癥狀，如入睡困難、早醒、醒后難以入睡等。并且，患者的自制力減弱、脾氣暴躁、不能克制，有時候又覺后悔，常常落淚不止。常會出現(xiàn)無任何原因的心情緊張、心慌意亂，遇到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。

　　憂郁型

　　此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)的特點(diǎn)是思想憂郁消沉、對外界不感興趣，多憂多慮，遇到問題喜歡鉆牛角尖。睡眠障礙以早醒為主;植物神經(jīng)系統(tǒng)障礙已怕冷、皮膚發(fā)涼、出冷汗、不思飲食等。

　　衰弱型

　　這種類型的神經(jīng)衰弱主要的癥狀就是睡眠變多，但是睡眠的質(zhì)量下降，還會多夢。所以白天的時候經(jīng)常會表現(xiàn)出精神不好，反應(yīng)遲鈍，有的患者還會情緒低落，對很多事情都提不起興趣。而且，患者的記憶力也是比較差的，思維反應(yīng)也很慢，經(jīng)常還伴有食欲不振、性欲減退的癥狀。