熬夜是很多人在晚上的時候都會做的一件事情，其實也沒有什么太重要的事情，就是不想睡覺。熬夜的危害是很大的，在熬夜之后我們的狀態(tài)會很差。熬夜后怎么恢復(fù)?這個問題大家應(yīng)該了解一下。熬夜吃什么好?一起來找一下答案!

　　熬夜的危害

　　胃腸道問題

　　熬夜會讓人的腸胃出現(xiàn)問題，因為在晚間的時候本身是一個休息的時間，但是喜歡熬夜的人讓這個時間被浪費了。晚上的時候一邊熬夜一邊吃點夜宵，這樣就會讓腸胃處于超負荷工作的狀態(tài)，然后產(chǎn)生一些不舒服的情況，患上腸胃病。

　　誘發(fā)心腦血管疾病

　　研究發(fā)現(xiàn)，喜歡熬夜的人，患上心血管疾病的可能會更大。這可能是因為熬夜的時候我們都做一些比較緊張的事情，像是打游戲、看電影等等，這些活動讓血管進行收縮，不能處于一個放松的狀態(tài)，時間長了時候就可能會導(dǎo)致疾病。

　　奪走好視力

　　想要視力好，注意勞逸集合是非常重要的。如果說在晚上的時候總是在熬夜，那么視力是不可能會好的。晚上熬夜的時候還有一些人喜歡把燈關(guān)了看手機，這樣在黑暗的環(huán)境中用眼是很傷害視力的，一定要早點休息，這樣視力才會好。

　　提高患癌風險

　　熬夜會導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌激素水平出現(xiàn)紊亂，讓我們的細胞代謝出現(xiàn)異常，也會影響人們細胞正常分裂，導(dǎo)致細胞突變，提高四、患癌風險。

　　失眠抑郁

　　熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

　　皮膚嚴重傷害

　　不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。