現在的天氣越來越冷了，不少人在晚上的時候都會有泡腳的習慣。泡腳的好處是什么?堅持泡腳，好處是非常多的。泡腳的禁忌大家也應該了解一下，以免泡腳的時候出現問題。泡腳的注意事項有哪些?帶著疑問，讓我們看文章吧!

　　泡腳的好處

　　促進新陳代謝

　　經常泡腳可以讓我們的代謝速度變快，因為熱水會刺激我們的皮膚和血管，讓血液流動的速度安康，所以有代謝慢問題的朋友，多泡腳吧!這樣代謝就能提升了。如果說代謝很慢，那么身體經常會有不舒服的癥狀，還會容易長胖。

　　消除疲勞

　　泡腳能很好的緩解疲勞，如果白天累了一天，晚上的時候泡腳十分鐘，你會感覺都非常的放松。泡腳的時候腳會感覺到暖暖的，然后整個人都沉浸在一種很慢節奏的狀態中，心里面的煩惱暫時放到一邊，煩人的壓力也會不見了。

　　改善睡眠

　　如果晚上的時候經常有睡不著的情況，那么趕緊試試看泡腳吧!泡腳可以讓我們的睡眠質量得到提升，改善失眠以及多夢的癥狀。多數人失眠其實都是心理的因素導致的，由于泡腳能讓人的心情放松，所以說改善睡眠的效果也很好。

　　調整血壓

　　泡腳可以為我們的身體帶來很多的好處，在中醫學來講，人體內的五臟六腑，在我們的身體中都是有投影的，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，我們應該知道腳步的穴位就有很多，所以在平時我們可以多泡腳。

　　我們如果在泡腳的時候放入一點中藥是可以緩解高血壓的癥狀的，可有效地防止藥物的毒副反應，效果也是比較好的，一般患有高血壓的朋友都是需要長時間服用藥物的，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

　　改善血液循環

　　平時多泡腳可以幫助我們改善身體的血液循環。水的溫熱作用，可以讓我們腳步的血管擴張，增高皮膚溫度，這樣就能夠促進全身的血液循環了。有人做過測試，一個身體健康的人使用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

　　泡腳的禁忌

　　1、影響血液流量

　　熱水泡腳時，由于環境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。

　　2、不能醫治疾病

　　熱水泡腳所造成的短時間內局部循環幾乎不會對體循環產生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。