嗓子干可以說是很常見的一個癥狀，很多人應該都遇到過，一旦出現嗓子干我們會感覺非常的難受，這個時候應該怎么辦?大家可以通過飲食來緩解不適的癥狀，吃什么比較好呢?導致嗓子干的原因有很多，下面就詳細的介紹一下。
戒煙酒
生活中如果您我們經常出現嗓子不適的癥狀，那么就應該要做到戒煙限酒，主要是因為煙酒都是刺激性的東西，容易對咽喉有損傷，想要減少嗓子發干的情況，首先要做到不抽煙喝酒。當然，戒煙主要靠意志力;我們應該要有決心。
忌辛辣
一旦出現了嗓子干的情況，那么在平時大家就不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，這些都是會導致人們嗓子出現干燥的，還有生活中也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，這類食物這對嗓子發干都有潛在的催化作用。
多喝水
喝水對人們而言是非常重要的，特別是對于嗓子出現不適的人們來說，在生活中我們應該要一天要保證喝6杯以上的水，還有大家在喝的時候不要一口氣喝完，應該是要小口小口的喝，讓喉嚨得到水的滋潤，緩解嗓子干燥的情況。
含涼糖
去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個小時含在嘴里，使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤。
胖大海
如果嗓子干的嚴重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤肺茶，因為它也含有胖大海，能夠起到潤嗓效果。
吃水果
多吃一些馬蹄(荸薺)、鴨梨等水分多的涼性水果，可以起到潤喉的作用。
鹽水漱口
用食鹽泡涼開水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，對防止嗓子發干也有很好的效果。
嗓子干的原因
咽喉發干疼作為慢性咽炎的一個主要癥狀，其西醫診斷主要病因有屢發急性咽炎、長期粉塵或有害氣體刺激、煙酒過度或其它不良生活習慣、鼻竇炎分泌物刺激、過敏體質或身體抵抗力減低等。而中醫則診斷為虛火上炎證，肺脾氣虛證，痰熱證，痰瘀互阻證。由于慢性咽炎的存在，當人們在感冒、上火時，咽部疼痛會更厲害。那么，感冒時用什么藥可以減輕這種痛苦呢?
連花清瘟膠囊是治療流感和普通感冒的中成藥，配方中融匯了三個朝代治療外感熱病的方藥，如漢代張仲景的麻杏石甘湯、明代吳又可治療瘟疫使用大黃、清代的銀翹散等，其中的麻黃、薄荷可以發散在表的外邪，讓邪氣通過發汗排出;銀花、連翹、板藍根、貫眾，尤其是生石膏、大黃，可以清肺泄熱，讓患者體內積蓄的熱毒從大便排出，從而改善發熱、咳嗽、頭身疼痛、咽喉干痛等癥狀。可以看到，連花清瘟的用藥特點與流感的風寒束表、肺衛郁熱證高度契合，經過大量臨床使用也證實能解除患者的這些癥狀。
