消化不良的情況我們都曾經(jīng)遇到過，對(duì)于食欲比較好的人，消化不良就更經(jīng)常出現(xiàn)了。消化不良怎么辦?出現(xiàn)了消化不良的癥狀時(shí)，我們應(yīng)該采取一些方法來解決。消化不良的原因是什么?如果你有這樣的疑問，就請(qǐng)看下面的文章介紹吧!

　　消化不良怎么辦

　　注意科學(xué)的飲食方式

　　所謂飲食方式，就是在選擇了食物之后，還要注意吃的方法。你應(yīng)該一日三餐按時(shí)按量來吃，不可以節(jié)食或者是暴飲暴食。另外剩菜剩飯不要吃，里面的細(xì)菌很多。平時(shí)盡量減少外出用餐，自己在家里做飯吃，這樣可以緩解消化不良。

檢測(cè)胃酸

　　如果你總是會(huì)有消化不良的情況，那么建議你要去做一個(gè)胃酸的檢查。在醫(yī)院里面可以檢查出你是不是存在胃酸過多的問題。胃酸過多的人，常吃會(huì)有消化不良的癥狀，這個(gè)時(shí)候往往需要使用一些藥物來進(jìn)行控制，效果是很好的。

　　避免食用某些食物

　　消化不良的癥狀比較明顯的時(shí)候，我們?cè)谄綍r(shí)的飲食上面也應(yīng)該要多注意了。因?yàn)橛泻芏嗟氖澄锉旧砭褪潜容^難消化的，像是粗糧以及油膩食物和甜點(diǎn)，這類的食物一定要少吃或者不吃，多吃一些消化起來比較簡(jiǎn)單的東西比較好。

　　按摩

　　消化不良時(shí)，順著肚臍周圍按順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，這樣有利于消化吸收。

　　消化不良的癥狀

　　腹脹

　　消化不良的一個(gè)主要癥狀就是腹脹，肚子里面好像有很多的食物堆積在里面，消化的特別慢，摸起來肚子是圓鼓鼓的，這就是典型的消化不良。一般來說一頓飯需要兩個(gè)小時(shí)到四個(gè)小時(shí)的時(shí)間來消化，但是消化不良的人需要更久時(shí)間。

　　嘔吐和反酸

　　如果食物進(jìn)入我們的腸胃之后快速的被消化了，其實(shí)我們不會(huì)有什么特別的感覺。但是當(dāng)食物沒有被消化掉的時(shí)候，就會(huì)堆積在腸胃內(nèi)發(fā)酵，從而產(chǎn)生一些難聞的氣味，使人出現(xiàn)口臭的問題，還會(huì)讓人想要嘔吐，這也是很常見的癥狀。

　　便秘和腹瀉

　　食物一直堆積在腸胃里面，沒法正常的被人體吸收和消化，于是就會(huì)產(chǎn)生便秘的問題，這點(diǎn)相信多數(shù)人都是可以理解的。這樣的情況如果長(zhǎng)期維持，沒有得到解決，那么腸胃功能就會(huì)出現(xiàn)紊亂的情況，可能還會(huì)時(shí)常伴隨腹瀉的問題。