對于每天都面對電腦工作的上班族，以及學校里面的學生，久坐已經(jīng)成了日常。但是久坐的危害是很大的，希望大家不要忽略。如何預防久坐傷身?想要自己的身體更加健康，這一點大家應該做個了解。久坐吃什么好?從下文找答案吧!

　　久坐的危害

　　脊椎變形

　　如果總是坐著不動，我們的脊椎就會受到很大的壓力，長期的處于這樣的壓力之下，脊椎會產(chǎn)生勞損，然后發(fā)生變形。久坐的人患上各種腰椎、頸椎疾病的可能性都是比較大的。因此從這點考慮，大家一定要多起身活動，預防脊椎疾病。

　　便秘

　　久坐還可能會引起便秘，我們都知道一直坐著的話，腸道蠕動的速度就會比較慢。如果一個人來回的走動，腸道就會跟著運動。所以說久坐一族更容易便秘，經(jīng)常遇到排便困難的情況。如果你也有這樣的問題，想一想是不是活動太少導致的。

　　肥胖

　　久坐不動更加容易發(fā)胖，特別是肚子和臀部，容易堆積大量的脂肪。即使每天和別人吃的東西一樣多，但是由于一直不運動，血液循環(huán)的速度比較慢，脂肪就堆積了下來。我們只有經(jīng)常的活動，多鍛煉身體，身材才能夠保持勻稱。

　　精神不佳

　　久坐的人也許還會出現(xiàn)精神上面的問題，因為有很多人之所以會久坐，就是因為工作太繁忙，沒有時間可以離開自己的位置。每天面對電腦不停的工作，甚至沒有時間起身活動幾分鐘，這樣的工作壓力自然會導致精神不佳的情況出現(xiàn)。

　　心血管疾病

　　長時間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，這樣是會影響血液的循環(huán)速度，而且還會導致靜脈曲張等一些問題，這樣都是會使心血管疾病的發(fā)病概率提高，所以對于身體還會有生命健康的威脅。

　　女性容易得婦科疾病

　　因為女性的生理結構比較復雜，也是屬于特殊的一種，這樣長期處于潮濕的干燥環(huán)境下，容易在私處滋生更多的細菌，漸漸就會出現(xiàn)血液的循環(huán)不順暢，這樣就會導致婦科疾病的發(fā)生。