1、冬季進行鍛煉時，準備活動沒做好，很可能就會使腓腸肌痙攣，出現小腿抽筋的現象。
2、腿部抽筋一般是激烈的運動造成的，當全身肌肉處于緊張狀態時，腿部的肌肉會隨之收縮加快。
3、如果運動完出了大量的汗的話，要先補充鹽分，如果不及時補充鹽分的話，就會導致腿部肌肉就不能進行正常的血液循環，而小腿抽筋。
4、在進行長途跋涉時，發生小腿抽筋的幾率會高，因為此時小腿承擔了全身所有肌肉的負荷。
當小腿疲勞到極致的時候，小腿抽筋就隨之發生了。
5、鈣在人體中起著非常重要的作用。肌肉收縮的過程中如果缺乏鈣離子的作用，就會導致肌肉興奮從而引發痙攣。由于缺鈣而引起的小腿抽筋多見于青少年之中。
6、肢動脈硬化閉塞癥，那些腿經常抽筋，尤其是夜間加重的患者，多數都以為是缺鈣，就會因此而長時間大量補充鈣劑，從而延誤了下肢動脈硬化閉塞癥的診治，嚴重的會造成截肢。
因此患有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化。
7、腰椎間盤突出癥，據臨床調研，在確認是腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。
8、隨著的年齡的增長，很多人脊柱開始病變，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。
9、藥物腿抽筋，有因服用阿奇霉素而發生腿抽筋的報道。因此經常服用多種藥物的人，要注意藥物的注意事項和不良反應。
10、營養腿抽筋，營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。
總結：當你出現了腳抽筋的情況時，不要恐慌，看一下是不是缺鈣導致的，如果是的話就及時補鈣，這樣抽筋的問題就會得到緩解。不過腳抽筋也可能是其他的一些嚴重的疾病導致的，比如說腰椎間盤突出或者動脈硬化，所以大家要重視。
