早上起床的時候一般我們都是感覺到很放松的，但是有一些人睡了一晚上發現自己落枕了，于是好幾天的時間都特別難受。落枕的原因是什么?如果經常落枕，應該了解一下原因。落枕怎么辦?解決的方法也有不少。想知道預防落枕的方法就請看下文!

　　落枕的原因

　　一、肌肉扭傷

　　睡覺的時候如果我們使用的枕頭不好，或者是自己的睡覺姿勢有問題，那么就很容易出現落枕的情況。因為脖子周圍的肌肉過度的緊張，所以就出現了扭傷。建議大家在晚上睡覺的時候要使用符合自己頭頸部曲線的枕頭，這樣能防落枕。

　　二、風寒侵襲

　　從中醫的角度說，落枕很有可能是因為受了風寒。比如說睡覺的時候沒有把窗戶關好，或者是開著空調跟風扇，那么不做好保暖的措施，就會讓我們的脖子受涼。局部的血液循環不暢，寒氣進入了體內，早上的時候就出現了落枕。

　　三、頸部外傷

　　落枕其實和外傷之間也存在一定的聯系，比如說脖子不小心被撞到，或者是在運動的時候扭傷了，那么脖子部分的肌肉就會自己進行收縮，然后就可能會落枕。所以說我們在鍛煉身體的時候一定要注意，不能過分用力，保護好自己的脖頸。

　　四、頸椎病早期

　　隨著年齡的增長，頸椎的韌帶和緊膜等都會有一定程度的松弛現象，對頸椎、關節的保護作用會大大降低，這時候容易出現頸椎病。如果年輕人平時經常伏案工作，也會導致頸椎病出現。一般在頸椎病早期，會有反復落枕的癥狀出現，所以如果發現自己頻繁出現落枕，應該及時去醫院檢查治療。

　　落枕怎么辦

　　一、使用冷熱療法

　　在脖子部位進行濕熱敷

　　熱氣能幫助緊繃的肌肉放松，而濕熱比干熱好，因為可以讓熱氣更有效地滲入脖子肌肉。每天熱敷背部或脖子部位3次，每次至少20分鐘。

　　好使用藥房出售的濕熱墊，可以控制溫度，還能敷久一些。你也可以使用熱水袋，用熱水淋浴或泡澡。