濕氣重這個詞估計大家都是聽說過的，很多人平時的身體不怎么好，去看病都會發現是濕氣太重了導致的。濕氣重的人在平時會有很多明顯的表現，從這些不適的癥狀中，就能夠判斷出濕氣的程度。濕氣重怎么辦?想知道就請看下文吧!
濕氣重怎么辦
保持愉快的心情
如果你的濕氣比較重，那么首先要考慮是不是平時總是有情緒不好的問題。因為當我們的精神很緊張的時候，就會有濕氣進入身體，導致身體受到傷害。而保持愉快的心情，可以讓體內的濕氣慢慢的排出去，并且見效是非常快的。
保持充足的睡眠
平時睡眠時間很短，睡眠質量差的人，也可能會有濕氣重的問題。因為睡眠不足的時候，我們的身體抵抗力會很差，容易讓濕氣進入。而當睡眠好了，精神更好了，濕氣就會慢慢的被去除了。因此應該保持早睡早起，每天睡滿7個小時。
堅持適量的運動
適量的運動不僅能夠提升我們的心肺能力、幫助維持身材，還能夠去除體內的多余濕氣。比如說快走、瑜伽以及乒乓球等都是很好的鍛煉方法，多數人都可以進行。在鍛煉的過程中，身體會不斷的出汗，濕氣也會隨之被排出來。
堅持喝熱水
我們這里說的水不是燙水，是熱水，水一定是要熱的。三伏天喝熱水的主要目的就是出汗，也就是中醫所說的發汗解表功能。能起到一定的清熱作用。這是一種很好的祛除濕氣的做法，這種方法雖然很好，但是重在堅持，如果沒有堅持的話，效果也是不明顯的。
沒有胃口
到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點東西就感覺胃里脹脹的。這可能是因為暑濕克脾，中醫認為，如果身體里的濕氣沒有及時的排出體外，就會阻止脾胃的吸消化，脾在我們的身體中充當了消化吸收的任務，能夠將多種食物以及液體轉化成為身體所能夠吸收的營養物質，促進體內新陳代謝的速度，所以身體里如果濕氣重的的話就會感覺到沒有胃口。
