睡眠對于我們來說是一件很重要的事情，休息好了才能更好的工作和學習，但是總有一些人被失眠困擾，那么失眠怎么辦?很多的原因都有可能會導致失眠，那么失眠的原因都有哪些呢?孕婦在孕期也很容易失眠，孕婦失眠怎么辦呢?我們一起來看一看。
失眠怎么辦
1、飲食治療
很多具有長期失眠癥狀的患者會采用一種食療的方法，這是一種比較有效的方法。采用這種方法能在生活中很大程度的改善患者的身體健康，對于身體也不會產生副作用，所以想要治療失眠的患者，可以嘗試一下食療的方法，堅持下來效果也是很不錯的。
2、藥物治療
如果失眠的時間比較長，這個時候使用藥物治療是比較有效果的一種治療方法，但是藥物治療的時候一定要注意藥物的分量，不要單純的以為吃得越多就可以越快進入睡眠的狀態，這樣子的認識是十分錯誤的，所以大家在使用藥物的時候一定要遵循醫生的建議。
3、運動治療法
長時間被失眠困擾的患者，身體也會長時間的承受很大的負擔，這個時候建議大家可以進行適量的運動，不僅僅能增強體質，改善身體的亞健康狀態，還能在一定的程度上改善失眠的癥狀，所以運動對于失眠的治療也起到很重要的作用。被失眠困擾的朋友要試一試。
失眠的原因
1、環境因素
良好的睡眠需要有一個優質的環境，因為噪音、溫度以及光照都會干擾到睡眠，導致睡眠環境不佳，所以在睡覺之前一定要為自己創造一個良好的睡眠環境。
2、生理因素
如果在短時間之后跨越幾個時區生物鐘是會因為不適應而出現失眠現象，這就是人們口中所說的倒時差，也是現代人群常見的失眠原因之一。
