近視的原因有很多，現在多數的學生都近視，走上工作崗位之后，近視的比例更大。近視吃什么?雖然說近視的人多數都戴上了眼鏡，但是如果能吃一些合適的食物，視力還是可以得到一定的提升的。想知道近視吃什么好就請看下面的文章!

　　近視的原因

　　用眼時間長

　　用眼的時間長是造成近視的主要原因，我們平時不管是看書還是看電腦、手機，都需要用到眼睛，長時間的用眼會讓眼部的肌肉得不到放松，長期的盯著一個同樣的東西看，會讓眼睛出現疲勞以及痙攣的問題，從而導致近視的產生。

　　如果想要預防近視，一個很重要的方法就是注意避免用眼時間過長。不管是看書還是看電腦一個小時左右就應該休息一會，眺望遠處三分鐘左右，或者是走動走動，這樣不僅能夠預防近視，還可以讓身心都得到放松，希望大家要記住。

　　躺著玩手機看書

　　躺著看手機或者是看電視是現在很多人都喜歡做的一件事情，就是這些簡單的動作，也可以導致近視。因為我們躺著的時候，眼睛和目標物不在一個水平線上面，這會眼睛很快的產生疲勞的感覺，時間久了之后，就可能會引起近視。

　　作業環境光線太強或太弱

　　光線對我們的眼部有很大的作用，生活中如果我們在光線太強的地方工作或是學習會刺激眼睛，光線太弱會讓眼睛疲勞，這兩種情況會給我們的眼部增加負擔，導致眼睛疲勞，眼睛長時間得不到很好的調節，那么眼部的功能就會出現問題，長時間就會導致近視。

　　坐車及走路玩手機

　　移動式的閱讀對青少年的閱讀很不利，不但對閱讀獲取的內容難度大，而且加重了眼睛的負擔，長期如此就可能引起近視。

　　父母遺傳

　　我們應該知道近視是有一定的遺傳幾率的，如果近視的程度超過600度以上，那么就有很大概率遺傳給自己的子女，并且父母一旦出現了高度近視，就是屬于隱形遺傳;如果父母單方面出現高度近視，那么遺傳的幾率會減少，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。

　　睡眠不足

　　晚上睡眠不夠時，大腦得不到充分的休息，整個身體疲勞不能夠及時得到緩解，抗拒疲勞學習及作業對眼睛的傷害也很大，促使近視發生，也是目前城市夜生活的主要表現之一，白天睡覺半夜還在狂歡。

　　近視吃什么

　　1、雞蛋

　　在很多時候飲食是我們可以有效之治療疾病的一種有效的方法，那么在發生近視的時候也是一樣的，我們可以通過雞蛋來進行有效的緩解，雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。