對于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術者站在其后進行按摩。每天按摩這里兩分鐘，治好你的頸椎病、關節炎、便秘。
6、貼藥膏
你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。
7、米醋熱敷法
這就是一個不錯的選擇。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部熱敷后可有效緩解落枕帶來的不適。
具體做法為：取米醋300-500毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70-80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫熱20-30分鐘。
熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1-2次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替。這個方法方便簡單。
8、脖子運動法
坐在一張椅子上，然后胸部挺起，頭部先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰起頭來，眼睛看著天花板，停留3秒鐘左右然后就可以再低頭。重復這樣的動作20次左右即可。
要防治落枕，首先，在我們睡覺的時候，要選擇合適的枕頭，枕頭的高低要和我們頸部的彎曲度相適合，如果枕頭的高低和我們頸部的彎曲度不適合，再加上睡眠時的不合適的姿勢，很容易造成我們頸部肌肉的損傷。
要防治落枕，在我們睡覺的時候，還要防止受涼，在晚上睡覺的時候，要做好頸部和其他部位的保暖，因為在受涼后，頸部的血液循環會受到影響，并且在受涼后，還會影響頸部肌肉的功能。
要防治落枕，我們在日常生活中，還要注意防止頸部肌肉的劇烈運動，因為在頸部筋肉劇烈運動后，也會造成頸部肌肉的損傷，出現局部肌肉僵硬，疼痛的癥狀。
如果由于我們在睡覺的時候，由于沒有使用合適的枕頭，頸部肌肉長時間處于一個相同的姿勢，再加上頸部肌肉受涼等原因，出現頸部落枕后，如果沒有胃病，在落枕后，可以服用消炎鎮痛藥，局部可以貼用一些消炎止痛的膏藥，在全身治療和局部治療的結合之下，再加上適當的活動，頸部的疼痛會逐漸好轉。
對于由于劇烈運動或者是外傷所造成的頸部肌肉損傷(落枕)，我們可以在口服消炎鎮痛藥物的同時，加用一些外擦的活血化瘀的藥物，在全身治療和局部治療的結合之下，我們頸部的不舒服的感覺會慢慢好轉以至于消失。
另外，在落枕后，我們還可以做一些頸部肌肉的按摩，以改善頸部的血液循環，疏通頸部肌肉的筋絡。在頸部的血液循環改善后，落枕所引起的癥狀會逐漸好轉。
結語：關于什么情況會導致落枕出現我們現在應該有了一些了解，落枕在生活中是很常見的情況，如果不嚴重，大家可以不用理會，在平時多動動脖子就可以了，但是如果落枕的癥狀比較嚴重，可以采用上述的方法來緩解，平時要注意預防落枕。
