腎虛的情況是不少人都有的，當我們的身體感覺到比較無力，常常沒精神的時候，很有可能就是腎虛了。腎虛的表現有很多，了解了之后你就可以輕易的分辨出腎虛了。腎虛怎么補?想要補腎，方法不少，其中比較好的一個方法就是食補，具體請看下文吧!
腎虛的表現
1、腰痛
腎虛的朋友可能會常常感覺到腰疼，因為我們的腎其實就是在后腰的位置上面的，腎不好，腰就容易發酸。還有一些人的腰疼不是腎虛，是平時疲勞過度造成的腰肌勞損，這樣的腰疼和腎虛感覺上面很像，因此想要判斷腎虛還需要結合其他癥狀。
2、頭暈耳鳴
頭暈耳鳴的人也可能是因為腎虛，因為腎臟不好，我們的精力就會不足，繼而出現頭暈、眼睛發花等癥狀。建議如果出現了這樣的癥狀，要引起重視。長時間腎虛不去進行調理，人的精神狀態會很差，對平時的生活可能造成一定的影響。
3、失眠多夢
腎虛患者還會有失眠的情況發生，即使睡著了也容易做夢。建議在睡前可以用溫水來泡腳，十分鐘左右人會有微微出汗的感覺，這個時候人的血液循環會變好，有利于更快的入睡。睡前不要想太多事情，讓自己的大腦放松下來，也是一個方法。
4、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
5、哮喘
腎臟有“納氣”的功能，因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴重時還可能出現喘息加重、冒冷汗等癥狀。
6、夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多，是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。
