早晨應(yīng)該是充滿活力的，當我們睡了一夜之后，身體補充了很多的能量，但是不少人卻不是這樣，不管是早晨還是下午，都會感覺到非常的累，犯困的厲害。犯困是怎么回事?不少人心中都有這樣的困惑，怎樣預防犯困?帶著疑問，讓我們一起來看文章吧!

　　怎樣預防犯困

　　第一招：早餐要吃

　　不吃早飯的人是很容易犯困的，因為當我們的腸胃空空的時候，沒有足夠的營養(yǎng)來讓身體運作起來，自然就會有犯困的感覺了。在早晨的早餐是非常重要的，即使吃的少一點或者是晚一點都比不吃要好，這點很重要，大家一定要記住。

　　第二招：吃草莓

　　犯困的時候吃點草莓是很好的選擇，因為草莓中的維生素含量相當高，特別是維生素C，適當?shù)某圆葺梢宰屛覀兊男那楦茫w力更加充沛。你如果經(jīng)常感覺到自己的體力不夠用，那么不妨在身邊用保鮮盒帶少許的草莓，感覺困了就吃幾個。

　　第三招：喝茶解困

　　喝茶也可以幫助我們提神，因為茶葉中有很多的咖啡因，這個成分可以刺激我們的腦神經(jīng)，從而達到緩解犯困的作用。比較建議喝綠茶，因為它的口味相對清淡，沒有太大的飲用禁忌。上班族可以在辦公桌上面放一罐綠茶，喝起來是十分方便的。

　　第四招：睡覺時間要足夠

　　其實這是根本的問題所在，很多時候會犯困的人群，小編是不相信你都是很早就休息的，一般都是熬夜或者很晚睡覺的那些人，他們沒有滿足正常的休息時間，這樣一到隔天就免不了要利用上班族時間睡覺來補眠，當然工作的環(huán)境也讓這些人難控制犯困起來，建議大家一定要有充足的睡眠時間!

　　第五招：保持面部清爽

　　正常疲憊感會體現(xiàn)在臉部的，如果條件許可的話，要適當去洗洗臉，到衛(wèi)生間用水來清洗下臉部，讓其不會那么的油膩以及趕走疲憊感，這樣可以適當消除犯困的感覺，也可以適當調(diào)理下情緒，或許還能讓心情變輕松下，相當讓自己冷靜下，有助大腦清醒下，非常適合大家來做。

　　第六招：常走動

　　犯困也是有一大部分原因是因為長時間久坐，加上工作一直不停，給身心帶來極大的負擔，如果適當走動下，呼吸下新鮮的空氣以及放松下心情，這樣再次回到工作座位上來，那么大家就會輕松很多，也可以更好的狀態(tài)加入接下去的工作，避免老是犯困。