免疫力低下的人平時(shí)特別容易患上感冒和發(fā)熱之類的小毛病，給生活帶來(lái)很多的不方便。免疫力低下怎么辦?這是很多人都想知道的答案，因?yàn)槊庖吡?duì)于我們來(lái)說(shuō)真的是太重要了。免疫力低下吃什么?通過(guò)食療提升免疫力效果很好，一起來(lái)詳細(xì)了解一下!

　　免疫力低下吃什么

　　牛奶

　　牛奶里面不僅鈣的含量很高，而且氨基酸以及各種的維生素含量也是不少的，因此是營(yíng)養(yǎng)比較全面的一種飲品。假如在平時(shí)可以養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，每天早晚各喝一杯牛奶，那么身體的免疫力就會(huì)得到很好的提升，而且非常的方便。

　　西蘭花

　　西蘭花不僅也能提升人的免疫能力，主要就是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有大量的維生素C以及氨基酸等，所以經(jīng)常的吃西蘭花可以幫助滋潤(rùn)身體，讓人的各個(gè)細(xì)胞維持良好的功能。因此免疫力比較差的人，記得平時(shí)多吃一點(diǎn)西蘭花哦!

　　雞湯

　　在我們身體不舒服的時(shí)候，我們常常都會(huì)想到喝點(diǎn)雞湯來(lái)補(bǔ)一補(bǔ)，其實(shí)在平時(shí)也可以多喝雞湯，因?yàn)樗軌蜻_(dá)到提升免疫力的作用。有很多的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都建議，每周飲用雞湯，提升免疫力。不過(guò)喝湯的時(shí)候記得雞肉也要吃，因?yàn)殡u肉中的營(yíng)養(yǎng)更加豐富。

　　煮熟的菠菜

　　菠菜雖然很常見(jiàn)，但是它的功效也是不容忽視的。菠菜中含有大量的葉酸、維生素C以及不少的鉀和鎂，這些成分能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，并且保持人的能量平衡。菠菜由于含有不少草酸，因此煮熟了再吃比較好。

　　海參

　　全世界有1100多種海參，我國(guó)海域有100多種，可供食用的約占一半以上。海參既是美味食物，又是滋補(bǔ)良藥，在明代以后被收載入補(bǔ)益藥類。

　　海參性味甘溫，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效。外對(duì)海參進(jìn)行了大量研究，證明它有多方面藥理功能，如抗腫瘤、增強(qiáng)細(xì)胞吞噬能力，影響實(shí)驗(yàn)小鼠的免疫功能。

　　魚(yú)鰾

　　指石首魚(yú)、鱘魚(yú)、鰉魚(yú)的魚(yú)鰾。魚(yú)鰾性味甘平，有補(bǔ)腎養(yǎng)精、滋陰補(bǔ)血的功效。魚(yú)鰾主要用于癌癥的輔助滋養(yǎng)調(diào)理，可加入適量的人參和肉類同煮。