現在的生活壓力越來越大，很多人選擇吸煙來緩解壓力，大家都知道吸煙有害健康，但是吸煙的危害到底有多大呢?吸煙也會影響精子的健康，吸煙對精子的影響有哪些?想要戒煙并不是很容易的，正確的戒煙方法有哪些?
吸煙的危害
第一，血壓升高
煙中含有大量的尼古丁，這些有毒物質會導致身體腎上腺素和甲狀腺素的分泌增多，會使心跳加快、血壓升高，造成不良的后果。
第二，加速動脈硬化
吸煙者會因為血關的收縮或者是痙攣而出現血流的阻力變大，這樣就會傷害血管壁，血液的粘度也會有所增加。不僅如此，還有可能導致全身的動脈硬化，同時還會降低血液中的蛋白，促進形成血栓，增加患脈狀堵塞的幾率，由此看來，吸煙的危害真的是很大。
第三，誘發猝死
吸煙還會誘發猝死，即使一些粥樣硬化程度較輕的人，也可能導致心肌梗塞病發，甚至死亡，冠心病患者因吸煙發生猝死的主要原因是煙草中的有毒物質引發了心室顫動。
第四，腦損傷
香煙中的一氧化碳會造成血管壁內皮細胞缺氧，促成動脈硬化。另外，腦血管硬化，損傷腦細胞、損害記憶力及精神紊亂也會發生。
第五，增加先心病幾率
吸煙對于孕婦和胎兒的健康都是很不利的，不僅會導致胎兒的發育遲緩，體重過輕，還有可能會導致孩子的發育要比同齡的孩子小很多，體質也會有所不同。還有，導致孩子患先天性心臟病的幾率大大增加，是不吸煙孕婦的好幾倍，所以要對吸煙的人勇敢的說不。
吸煙對精子的影響
1、影響精子活力
抽煙可以通過香煙煙霧凝結液抑制精子的酶系對精子產生一定的活力影響，這是抑制膽堿乙酰化酶在起作用。
2、使精子細菌突變
香煙煙霧的凝結液可誘發細菌突變，是使培養基中人淋巴細胞姊妹染色單體交換的強效誘變劑。人群資料顯示，吸煙者外周血淋巴細胞染色體破壞的發生率與吸煙的種類有關。Hopkin等的研究發現，在重度吸煙以及抽無過濾嘴香煙的人群中，其淋巴細胞破壞嚴重。
3、引起精子突變
抽煙是導致精子發生突變的很重要的一個原因，有可能會影響生殖細胞的增值。如果一個男性嚴重的吸煙，那么他的染色體異常的幾率是正常男性的好幾倍。此外，外周的血淋巴細胞的染色體單體的交換幾率也是很高的。所以男性吸煙對精子的影響是很大的。
