新陳代謝這個詞我們每個人都聽說過，但是具體什么意思很多人都不了解，其實就是細胞的代謝。每個人的新陳代謝速度是不一樣的，有的快，有的慢。新陳代謝快有什么表現?新陳代謝慢是怎么回事?想知道就請繼續往下看吧!

　　新陳代謝快有什么表現

　　一、新陳代謝比較快的人，吃進去的食物很快就會被吸收和消化利用，所以在比較短時間里面又會感覺到肚子餓。因此那些胃口比較大一些，吃東西頻繁的人，很有可能就是新陳代謝快的人。

　　二、新陳代謝比較快的人，心臟跳動的會更快，脈搏的速度也比較快，因此人會比較愛出汗。而那些不怎么會出汗的，心臟和脈搏跳動的速度較慢的人，一般就是新陳代謝慢的人。這點比較容易分辨，可以看一下哦。

　　三、新陳代謝快的時候，除了會出現身體上面的癥狀之外，會出現心情暴躁，易生氣后者是易興奮的情況。

　　四、除了上述三點之外，還經常會感到我們咽喉有痰多咳嗽，或者是眼球突出，這兩種情況是新陳代謝加快已經十分嚴重的時候才會出現的。

　　新陳代謝慢是怎么回事

　　1、從不吃辣

　　辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝，讓身體細胞加速活動，有助控制體重。不妨根據自己的口味定期吃點辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒等。

　　不過有些人在吃辣椒之后會有上火的情況，所以搭配上一些清熱的食物一起吃更好一些。比如說苦瓜、黃瓜、冬瓜等等，這些食物吃了之后可以達到去火和滋陰的作用。吃辣椒注意適量，不要一次性吃的太多了。

　　2、睡眠不足

　　許多人都有類似的感受：一段時間經常熬夜或作息不正常，就感覺老得特別快。缺乏睡眠的參試者體內有711種基因的功能發生了改變，其中就涉及到新陳代謝的相關基因。

　　睡眠不足可能降低人體對葡萄糖的調節能力，同時減少瘦素分泌，增加饑餓素分泌，使人容易感到饑餓，間接造成脂肪代謝異常。建議每天至少要保證7小時的睡眠。

　　3、不勤洗手

　　一項研究顯示，腺病毒-36可通過一種獨特的基因，使成年人體內的干細胞轉變為讓人長胖的脂肪細胞。腺病毒是一種能感染呼吸道、胃腸道等器官的常見病毒，能夠導致細胞新陳代謝功能紊亂，往往通過咳嗽、打噴嚏和不潔凈的手傳播。因此，經常洗手能避免病毒感染的風險，保護新陳代謝。