做深呼吸我們大家都會，這是看起來很沒有技術(shù)含量的一個事情，但是它卻具有一些養(yǎng)生的作用，你知道嗎?做深呼吸能養(yǎng)生?相信很多人都很吃驚，如果你想知道做深呼吸的好處是什么?做深呼吸的注意事項有哪些?就請繼續(xù)往下看文章!

　　做深呼吸的好處

　　改善臟器功能

　　深呼吸能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，可以排出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。

　　克服恐懼

　　不少人在情緒非常緊張的時候，都會做深呼吸，這樣可以讓自己放松下來。這是因為緊張的時候心跳會很快，身體會感覺到缺氧，深呼吸則可以增加身體的含氧量，繼而讓心情也平靜下來。

　　養(yǎng)肺

　　呼吸和肺之間的聯(lián)系是緊密的了，因為肺的主要功能就是呼吸，經(jīng)常的做一些深呼吸等于是在給肺部做鍛煉，銀耳會產(chǎn)生養(yǎng)肺的作用。有學(xué)者認(rèn)為，假如常做深呼吸，可以達到預(yù)防肺部疾病的作用。

　　防治呼吸道系統(tǒng)疾病

　　在生活中，患有呼吸道疾病的人是非常多的，這些疾病對我們的身體造成很大的傷害，而每天堅持做深呼吸，可以促進我們的肺功能，恢復(fù)肺部的彈性，增加肺部的抵抗能力，從而可以預(yù)防呼吸道的感染。

　　鍛煉肺活量

　　肺活量代表著一個人的肺部健康情況，肺活量大的人，肺也就越健康，經(jīng)常做深呼吸運動，具有增加肺活量的作用，能夠使肺活量大大的提高，能夠促進身體的健康，預(yù)防呼吸道疾病。

　　防治高血壓

　　高血壓患者也會常常有頭暈、身體缺氧的情況，因此也建議多做深呼吸，這樣可以讓肺部更好的運作，讓身體中的含氧量增加，從而達到擴張血管、降低血壓的作用，對于防治高血壓疾病有不錯的作用。