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上火的原因 幾種導致上火的原因要知道

  上火是很多人都會出現(xiàn)的一種情況,導致上火的原因有很多,在平時大家一定要注意預防。如果不小心出現(xiàn)了上火應該怎么辦?一些食物對于緩解上火有不錯的功效,上火吃什么好?想知道的朋友一定要繼續(xù)往下看哦。

  上火的原因

  季節(jié)更替

  中醫(yī)認為人的五臟功能與季節(jié)關系密切,春季肝氣旺盛,氣候的不規(guī)律都會導致人體內(nèi)熱加劇,引發(fā)肝火;炎炎夏日,氣溫上升也會使人們體內(nèi)火氣旺盛;秋季少雨,空氣中濕度小,秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季氣候雖冷但干燥,人們活動少,加上很多人冬季飲食所含熱量較高,造成體內(nèi)積熱不能適當散發(fā),容易導致胃肺火盛,也就是中醫(yī)里的“三焦”癥狀。

中醫(yī)認為人的五臟功能與季節(jié)關系密切

  吃香喝辣

  中醫(yī)認為:很多的麻辣食物、油炸類食物、燒烤類食物含有很多的熱氣,這些食物吃了之后會讓我們的身體產(chǎn)生“內(nèi)生的熱“,容易導致上火的出現(xiàn),生活中常見的一些食物像橘子、荔枝、牛奶等,雖營養(yǎng)成分很高,多食、多飲同樣會引起上火。

  戶外耗損

  比較激烈的戶外運動會達量消耗掉我們身體中的水分,并且人們在旅行的過程中,會打破原有的生活規(guī)律,這樣人們內(nèi)的各種平衡體制都會被改變,一旦出現(xiàn)了這樣的變化,人們就很容易引發(fā)上火癥狀。在平時大家要注意。

  熬夜傷身

  我們知道熬夜對人們有非常大的傷害,如果一個人一直在熬夜,這樣就會影響到人體的“生物鐘”,把我們正常的作息時間都打亂了,從而出現(xiàn)一些生理的病癥,這個也是造成“心肝虛火,久而郁火”的主要原因之一。

  心火難宣

  除了外在原因,情緒不佳、壓力太大也會導致肝郁氣節(jié)滯而肝火上升,緊張、焦躁不安的心情也容易導致心情激動而上火。

  上火怎么辦

  1、調整作息時間,不要熬夜

  上火現(xiàn)象與不良的生活習慣有關,例如經(jīng)常熬夜,作息不規(guī)律、缺少運動。 方法:不熬夜,養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,鍛煉身體,提高人體免疫力。

  2、常吃敗火食物:清淡苦寒的食物

  牙齦腫痛、不思飲食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶,能治療牙痛。

  口舌生瘡、嘴角潰爛——含姜片。每天堅持早上含一片生姜,過一會直接慢慢咀嚼吃掉。

口舌生瘡、嘴角潰爛——含姜片

  3、穴位按摩去火

  眼睛干癢、健忘失眠——午睡能養(yǎng)肝。每天堅持睡一小會,既能消除春困,又能起到滅火的作用。還可以做個眼保健操,用雙手食指端輕輕按壓眼瞼部。

  頭暈耳鳴、心悸盜汗——按鼓膜。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)上火導致的內(nèi)熱容易誘發(fā)耳鳴,用手掌堵住雙耳之后迅速離開的方法能有效減輕此癥狀。還能通過點揉翳風穴(位于耳垂后方的凹陷處)來緩解病癥。

  上火常用的清熱去火中藥

  春天上火以后出現(xiàn)咽喉枯燥、腫脹發(fā)炎的時候我們應當多吃一些鹽水或者是雪梨膏,也能夠恰當?shù)挠瞄僮悠づ莶韬取Q├娓嘧约涸诩抑幸材茏龊芊奖恪H绻亲齑礁闪选⑵鹌さ脑捒梢院赛S瓜獼猴桃汁。

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