此外，春節(jié)養(yǎng)生保健還要注重精神調養(yǎng)，除保持精神上的安靜外，還要學會及時調節(jié)不良情緒，當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時，應盡快恢復心理平靜。此時要力戒動怒，更不要情緒抑郁，思想上要豁達開朗，心胸寬闊、身體放松、舒坦自然，使情志“生”發(fā)出來。“有效的方法是多曬太陽以延長光照時間，這是調養(yǎng)情緒的天然療法。”
提醒：防食物過敏 防酒精中毒
1、防止食物過敏
食物過敏，實際上是指人對食物產生了過分敏感、過分強烈的反應。我們經(jīng)常聽說或者看到一些“沒有口福”的人，在飽餐了豐盛的菜肴之后，便又吐又瀉，腹痛難忍，或者全身出現(xiàn)風團，瘙癢不堪，甚至心慌氣短、不省人事。這些都是食物過敏的表現(xiàn)。容易引起過敏的食物有，雞蛋、牛奶、魚、貝殼類海產品、堅果、花生、黃豆、小麥、芒果等。
2、預防酒精中毒
酒精對人的黏膜和腺體分泌有刺激作用，會引起食管炎、胃炎、胰腺炎等，還會造成肝損害。另外，長期大量飲酒后還會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)病變，如酒精中毒性遺忘癥、酒精中毒性幻覺癥(幻聽或常失眠)、震顫譫妄(幻視為主，情緒變化莫測，也可出現(xiàn)自傷、傷人行為，同時有手、舌震顫)、酒精中毒性癡呆等。
少吃油炸、燒烤的食物：大部分食物經(jīng)過高溫燒烤、油炸都會改變原有的營養(yǎng)成分，急速加熱食物會使食物中的蛋白質變性，吃多了反而不利于營養(yǎng)的吸收。
不要暴飲暴食，八分飽是好的狀態(tài)：春節(jié)期間桌上的美食相當豐富，但也不能暴飲暴食，增加腸胃負擔，損害胃腸道健康,導致消化不良、肥胖、脂肪肝等病狀。
飲食注意細嚼慢咽
如果春節(jié)期間狼吞虎咽的吃飯方式，容易導致體內食物堆積，腸胃超負荷，腸道蠕動速度減緩。長此以往，容易因消化不良而導致各種腸道疾病的發(fā)生。細嚼慢咽，有助于讓食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在腸道中造成堵塞。
注意飲食衛(wèi)生
春節(jié)期間屯年貨時，一定要注意食品的衛(wèi)生安全，無論是從超市還是市場購買農副產品盡量選擇新鮮蔬菜、水果，肉類去正規(guī)專營店購買，超市的食品注意生產日期及保質期。精心挑選降低食品的安全隱患。
不要貪吃野味
春節(jié)期間總有些人想買些平時吃不到的野味，換換口味，如吃一些貓肉、鼠肉、蛇肉等等，但是這些肉類的安全隱患確也很大，尤其是市面上私自亂售賣的野味，根本沒有經(jīng)過相關機構的衛(wèi)生檢測，可能還有細菌、病毒、寄生蟲等等。
合理膳食搭配
春節(jié)期間飲食不要只顧著餐餐吃大魚大肉，我們要選擇食用多樣化的食物，肉類、蛋類、蔬菜、水果、五谷等，使所含營養(yǎng)素齊全，比例適當，以滿足人體需要。
多留意老人、孩子的飲食
老人的咀嚼消化能力比較弱，春節(jié)期間子女孝敬，往往勸老人多吃，其實如果老人吃得多、吃的急都可能引起腸胃不舒服，可能引發(fā)其他患病;孩子們飲食會無節(jié)制，在節(jié)日期間貪嘴，偏食或者貪吃小零食，這些都影響孩子營養(yǎng)的正常吸收，影響正常發(fā)育。
少飲酒
春節(jié)期間親人朋友團聚，難免要喝酒助興，但是飲酒要根據(jù)自己的酒量適可而止，過量喝酒會對身體造成很大的的危害，飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力，對人的神經(jīng)、心腦血管、胃、肝、腎等各臟器都有一定損害。
結語：我們應該在春節(jié)的時候要養(yǎng)生，春節(jié)期間是疾病高發(fā)期，平時的預防和身體的調理很重要，還有在春節(jié)要注意飲食健康，我們春節(jié)期間都會吃很多食物，這樣腸胃會有極大的負擔，所以不能智齒肉類，要做到飲食均衡。
