我們在早上刷牙的時候，有時經常會看到有出血的現象，這是什么原因引起的呢，我們刷牙的時候應該怎么做才能避免刷牙出血呢，當有這個現象的時候，我們可以吃一些什么食物，能夠緩解出血現象呢?一起來看看吧。
1、刷牙的動作不正確：有很多人的刷牙方式是不正確的，要么是刷牙的力氣太大，要么是沒有刷到牙齒和牙齦的細縫處，這都是不正確的刷牙方法，很容易滋生細菌還有導致牙齦出血，所以我們刷牙的時候力氣不能太大，刷牙要仔細。
2、口腔上火：如果上火的話，會引起牙齦的腫脹，在刷牙的時候是很容易引起牙齦出血的，而且上火的時候，口腔黏膜是很脆弱的，刷牙容易造成口腔黏膜的損傷，所以要及時的預防上火。
3、牙齒有炎癥：當口腔牙齒出現炎癥的時候，刷牙是很容易出現出血的，比如牙齦炎，牙周炎等疾病，如果刷牙的時候力氣太大，很容易使牙齦出出血，刷牙不到位的話，細菌滋生，會引起牙齒的炎癥。
4、身體的其他病變：牙齦出血的話記得千萬不要忽視，不要以為只是牙齒有問題，去檢查牙齒的時候好做一個全身及檢查，糖尿病或其他血液性的疾病也是有可能導致牙齦出血的情況的發生的。
1、培養正確的刷牙動作
刷牙的動作一定要學好，相信你去牙科醫院進行檢查的時候，牙醫也會給你一系列的指導，會有專門的模型和視頻來指導你如何正確的刷牙。
2、早晚都要刷牙
如果有時間的話好每天刷牙2次，不要以為早上起來刷一次就好了，睡覺前刷牙也很重要，睡覺的時候牙齒很容易產生細菌的，睡前刷牙可以避免細菌滋生過多過快。
