啤酒肚出現在男性的身上比較多，引起啤酒肚的原因不僅僅是因為啤酒喝多的緣故，還有很多其他的原因也可造成啤酒圖，啤酒肚也是有危害的，不僅會影響美觀，還有一些其他的危害，那么我們該如何消除啤酒肚呢，一起來看看吧。
1、脂肪積聚
啤酒肚又被稱為“將軍肚”，引起啤酒肚的原因首先可能是脂肪堆積引起，其中如果有腹脹或者腹水也會形成啤酒肚，脂肪堆積多數是因為飲食不當或者是缺乏運動引起的，造成腹部的肥胖，所以要注意飲食和運動方面。
2、啤酒過量
啤酒肚之所以叫啤酒肚，是因為啤酒喝多的原因，啤酒的熱量相對來說是很高的，如果過量的飲用啤酒，那么多余的熱量就會轉化為脂肪囤積在肚子上，造成腹部的肥胖。而且在喝啤酒的，通常會吃一些高熱量的食物，從而會進一步的造成肥胖。
3、壓力過大
當壓力過大的時候，也會形成啤酒肚，壓力可以說是肥胖的隱形殺手，當壓力過大的時候，很容易會暴飲暴食，而且壓力大的時候睡眠質量也會遭到影響，這時候脂肪是很難消耗的，會影響腰腹周圍的血液循環，從而引起啤酒肚。
4、習慣弓背
坐姿、站姿、走姿如果不正確，就容易弓背，弓著背感覺很舒服，但是如果不注意，引發的問題也就很多了!當我們弓著背的時候，下腹就會放松，臀部下垂，全身的體重重心偏移，骨盆就會變得歪斜，導致肌肉失衡，下腹突出。
5、久坐
長時間坐著，大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫，血流與淋巴無法流通，下腹的多余水分就會滯留，無法排除，造成水腫。另一方面，也容易引起寒癥，為了避免內臟受冷，體內會自主地儲存脂肪，這就進一步令血液循環崩壞，脂肪越來越難被燃燒。
6、便秘
便秘對于現代人來說，也是一個頻頻出現的問題，這多數是由于運動不足、食物纖維不足，導致腸道內的毒素、廢物積聚并阻塞，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。下腹肌力一旦變弱，腸的位置就會偏移，導致腸道蠕動能力低下，脂肪容易積聚，然后腹部出現寒癥，進一步惡化腸道蠕動能力，是一個惡性循環。
如果男性朋友出現了啤酒肚的話，可能會引發肥胖，影響身體健康，如果說全身肥胖在中年以后出現的概率較高，而腹部肥胖(啤酒肚)則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，啤酒肚很可能成為影響健康的危險的殺手之一。
