現在人們的壓力越來越大，引起壓力的原因有很多，比如工作上、學習上，還有情感上都會有壓力，當壓力過大的時候，身體會有什么反應嗎，有什么方法能夠緩解壓力呢，下面讓我們一起來看看吧。
1、心境低落
當壓力過大的時候，我們的心情是非常悲觀的，因為有壓力肯定是因為某件事沒有處理好，會有一種無力的感覺，還會有持久的情感低落。輕者可表現為悶悶不樂，重者可引起抑郁，所以一定要引起重視。
2、脫發
我們會看到很多人壓力大的時候，喜歡拽自己的頭發，這樣會使我們的頭發減少，而且當壓力過大的時候，我們的頭發會停止生長，導致頭發掉的更多，有壓力的時候，體內的維生素B族會消耗很多，容易使頭發變灰或者變白。
3、頭痛
當有巨大壓力的時候，我們常常會感到頭疼，尤其是頭皮、面部和頸部，會有一個肌肉緊縮，使頭疼痛劇烈，有的人還可能會出現冷汗、惡心和頭暈、耳鳴等現象，所以一旦有壓力的時候，一定要及早的釋放出來。
4、牙齦無故疼痛、出血
如果你突然發現自己患上了牙齦炎，刷牙的時候牙齦疼痛、出血的話，那么就要注意是不是近期壓力過大的原因所引起的。出現這種情況的人，除了每天刷牙兩次，飯后好可以使用牙線潔齒，有必要的時候還需要使用抗菌的漱口液，還需要抒發壓力，盡快保持輕松心態。
5、失眠
這是一種行為壓力反應，先是失眠，怎么睡都睡不著，腦子不斷在想事情，似乎在思考著什么東西，遲遲都不肯入睡，后是什么東西都不想吃，產生厭食的行為。
開懷大笑：人們常說笑一笑十年少，面對煩惱也不要忘記開懷大笑一下，這可不是精神治療方法，是對情緒的一種發泄，更好的消除壓力。
聽聽音樂：斗志昂揚或者是輕松的音樂都可以幫助舒緩壓力，古典音樂更加，很多音樂評論也能幫你拾起斗志，更加積極的面對生活。
