衰老是每個人將來都會面臨的問題,隨著年齡的增長,衰老無法避免,但是我們可以延緩衰老,平時要注意皮膚的保養，對抗肌膚，在生活中可以吃什么能夠抗衰老呢?我們有什么方法可以延緩衰老呢，一起來看看吧。
1、少用香薰類產品：有實驗證明，有香味的蠟燭當中含有一種生化酶的物質，我們點香薰的時候，這些香味就會被吸入人體，這些氣味會加速我們身體的衰老。因為這些帶有香味的蠟燭，它在燃燒的過程中會釋放化學物質和致癌物質，能夠加速我們的衰老。
2、戒煙：想要長壽，延緩衰老，那么就一定要戒煙，吸煙對我們沒有一點好處，即傷害自己，也傷害他人，因為煙草當中含有很多種有毒物質，對我們的身體起到很大的傷害，對衰老進程的負面影響大。
3、尋求合適的解壓途徑：當我們體內的壓力得不到釋放，長期儲存在身體里，會導致很多疾病，比如心血管疾病和神經退行性病變等。所以一定要及時的釋放自己的壓力，可以做做瑜伽、普拉提、喝跑步等，減輕焦慮、煩躁的情緒，改善心理狀態。
4、食用新鮮的有機食品：現在市場上精加工的食品中，沒有原先的營養物質，而且精加工的食品中會添加一直那個磷酸鹽，它會使得身體加速衰老，對于骨骼力量也有很大消弱。甚至還會引起早亡的現象。所以盡量選擇預計產品使用。
5、不吃添加糖：發表在《英國皮膚病學期刊》上的研究顯示，吃糖過多會導致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質黏合，這種黏性會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點。
6、多花時間和朋友在一起：研究發現，孤獨感有損健康，讓人難以應對人生的挑戰。隨著時間推移，它還會加速衰老進程，引發心臟病和高血壓等疾病。
7、遠離所有類型的碳酸汽水：不僅是汽水中的糖分會加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會引發心臟和腎臟功能出現問題、肌肉萎縮和骨質疏松癥。《實驗生物學學報》刊登的一項研究成果顯示，體內磷酸鹽含量超標的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周。
8、少用化妝品：雖說臉上涂抹了很多化妝品，看起來很是艷麗，皮膚很好，那只是一種假象，實際上用來掩蓋皺紋的化妝品，會使得皮膚老化更快。國外的有關研究指出，在很多熱化妝品中會有對羥基本甲酸酯物質，它會刺激雌激素正常，導致女性提前進入衰老狀態。
1、西蘭花：西蘭花的抗衰老功效相比大家都有耳聞吧，它是屬于十字花科的蔬菜，含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，這些都是有效抗氧化物質，能夠幫助我們延緩肌膚的衰老，同時還有美容護膚的功效。
2、洋蔥：洋蔥具有清血的作用，能夠預防血脂增高，對我們的身體健康有很大的幫助，降低血脂能夠延緩衰老，讓肌膚呈現年輕態，經常使用洋蔥不僅能夠保持身體健康，還能幫助延緩衰老。
