在梳發的時候，頭發一把一把的掉是什么原因呢，引起脫發的原因有很多，有的人嚴重的脫發，可以吃一些什么食物來改善呢，其實脫發的主要原因就是生活中習慣不好導致，在生活中要注意什么能夠預防脫發呢?
脫發的原因
1、在生活中，工作或者學習的壓力過大，精神處于一直緊張的狀態，很容易造成脫發。如果經常熬夜，或者睡眠時間不足，失眠等，會造成內分泌功能紊亂，這也是脫發的一個原因，所以要養成良好的生活作息習慣。
2、如果我們身體營養不足，頭發的毛囊缺少營養，頭發終會脫落，或者經常的玩電子產品，長期接觸放射源，也會造成脫發。如果在梳發的時候打結了，用力的拽頭發，這也是掉發的一個原因。
3、如果洗發水的質量太差，會對頭發造成損傷，經常的燙發，染發，遭受化學品的侵害，頭發是非常容易損傷的，所以不能經常性的燙發染發，用好的洗發水，護發素。如果長時間不洗頭也會引起脫發的哦。
4、身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發，甚至掉成光頭都有可能。
5、遺傳性脫發，又叫做先天性脫發，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思，這么稱呼比較直觀)。
1、戒煙戒酒，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發的正常生長，所以好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脫發，在日常生活中好不要過量飲酒。
2、合理安排飲食，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發。
3、減壓放松，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫發，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
